随着生活质量的改善，越来越多的人出现了三高的问题，三高不仅影响患者的生活质量，对患者的身体健康以及寿命也是有很大的影响的，因此出现三高问题的患者应及早想办法进行改善或治疗。
据中国高血压联盟的调查统计显示，我国在上世纪50至70年代，每年新增高血压患者约100万人次，其中45岁以下的中青年患者仅占5.8%；可到了上世纪80年代之后，每年新增高血压患者的人数增至300万人次，45岁以下患者占20%左右。
高血压别四处求药了，一个洋葱这样做，血压缓缓降，能顶10副药
洋葱性平，味甘辛。含有蛋白质，糖类，类胡萝卜素，类黄酮，钙，铁，钾，钠，硒，B族维生素,维生素E等营养元素，以及前列腺素A，二烯丙基二硫化物，具有提高肠胃抵抗力，改善血压的作用。适合高血压，高血脂，冠心病及糖尿病患者食用。
洋葱炒牛肉
材料：牛肉、洋葱、葱、盐、生抽、白糖、生粉、胡椒粉。
做法：
1、牛肉切薄片，用适量的盐、生抽、白糖、生粉、胡椒粉、姜丝、葱白腌好；
2、热油锅，把切碎的洋葱、葱白部分爆香；
3、捞起牛肉、姜丝进锅大火爆炒；
4、把腌料倒进去一起爆炒；
5、牛肉炒至变色，加入葱段，炒1~2分钟左右就可以啦！
除了洋葱，它们也是天然“降压药”
莲子心是莲子中间绿色的小芽，因为味道苦，所以人们通常用来泡茶饮用，它能够清热去火，扩张血管，恢复血管的弹性，从而降低身体的血脂血压。
高血压的人群在饮食方面要特别注意以清淡为主，减少盐的摄取含量，不要吃辛辣刺激的食物，平常可以多饮用可以罗布麻茶来抑制血压升高。乐禹萱罗布麻茶含有鞣质，类似于维生素P活性，能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，能降低血清胆固醇
绞股蓝香气高锐持久，滋味浓醇，长期饮用绞股蓝茶能使胆固醇及甘油脂减少，具有很好的降血压效果。可以适当饮用，效果最多一月就可以看见。
