高血压是一种常见的富贵病，多是发生在中老年阶段。但由于当下各种不良生活习惯的影响，高血压发病趋势逐渐年轻化，不少年轻人也深受高血压的困扰。一般在未使用降压药物的情况下，多次测量血压，收缩压大于等于140mmHg和（或）舒张压大于等于90mmHg时，就可确诊为高血压。
高血压虽然平时看着没有什么要紧，可一旦血压出现比较大的波动就会非常危险，可引发急性脑溢血、猝死等。所以，有高血压的患者一定要平稳好血压值，避免血压出现太大的波动。
几片叶子轻松“镇”住高血压，好多高血压病人都在用
桑叶，相信很多人都是不陌生，但可能在很多人眼里，桑叶是拿来喂蚕的，其实桑叶具有很高的药用价值，可拿来药用。
中药桑叶是指桑科植物桑的干燥叶，从古至今，一直是我国中医临床医学上一种很常用的中药，其药理作用范围非常广，其中桑叶中的芦丁、槲皮素、桑叶多糖等物质可以抑制肠道对胆固醇的吸收，而桑叶中的DNJ生物碱，还可以对人体中酶与二塘的结合产生阻碍作用，导致人体中的二塘无法水解为葡萄糖，所以，桑叶具有很好的降三高的功效。
食用方法：传统上医学比较落后的时候，多是拿桑叶泡水喝，现在随着医学技术的进步，多是直接喝桑叶益生菌发酵液，经和益生菌发酵酶解后，吸收更好，而且摈弃了泡水的麻烦，非常方便。况且除了益生菌外，一般还加入荞麦、槐米、菊花、决明子、枸杞子等同样具有降压功效的药食同源性植物药材，几种药材的综合作用，再跟益生菌的相互增益，降血压效果更明显。
荞麦米
荞麦的药用价值在《本草纲目》中就有记载：味苦，性平寒。长期食用，提高免疫力，增强体质，降三高的效果也很好，对高血糖、高血压、高血脂有很好的防治作用。
决明子
决明子中的大黄素葡萄糖苷、大黄素蒽酮、大黄素甲醚，具有降低胆固醇及强心作用。长期食用可以降血压、降血脂、减少胆固醇等，对于防治冠心病、高血压都有不错的疗效。
槐米
槐米的主要功效来自于槐花中的芸香甙（芦丁），它可以改善血管的弹性，对血压偏高，血管壁缺乏韧性的高血压人群来说，槐米不但可以降低血压，而且能让血管恢复弹性，减少中风的概率。
菊花
菊花通过对血管紧张素转化酶抑制剂的调节，具有降低血压的作用。
枸杞子
枸杞可以降低血浆及血管中丙二醛、内皮素含量，增加降钙素基因相关肽的释放，防止高血压形成；同时还能调节血管内的甘油三酯和胆固醇含量，降低血脂。枸杞成分中的枸杞多糖还能保护受损胰岛细胞，降低二荃生成量，间接降血糖。
