目前，高血压已经成为了一个社会问题，还有低龄化的趋势，而控制高血压的有效办法，有加有减：增加钙、钾摄入，增加运动；减重、减盐、减脂、减酒。不过，高血压经常与其他的危险因素并存，如糖尿病、肥胖等。因此，治疗需要综合。有很多中药含有一些特殊的物质，能够帮助机体辅助治疗和控制血压的升高，高血压朋友可以合理地选用。
高血压的原因一般都有这几种：食盐过多，口味过重；吸烟；遗传；精神紧张压力大；缺乏运动；酗酒；肥胖。从这里可以看出，血压升高有时很可能在提醒你，你的生活习惯不科学，需要转变一下，而不要一味地依赖于药物。接下来就由小编给你们一些降压小食材，很有用哦。
辣木籽是纯天然绿色食品，含有人体所需的全部营养物质，营养十分的丰富，常食辣木籽益处多，非常适合中老年人食用。
辣木籽是非常健康的保健养生食材，极高的营养价值，生活中常食对于高血压患者来说可以有效的降血压，非常有效。
燕麦片是我们常食的食物之一，具有极高的营养价值，常食燕麦片可以补充人体所需的营养物质，还具有保健的功效。
常食燕麦还有助于降低收缩压和舒张压，燕麦富含可溶性膳食纤维，能大量吸附体内的胆固醇排出体外，对于高血压具有很好的缓解作用。
桑葚干富含多种维生素，是我们日常生活中常食的干果之一，营养丰富，常食可以有效补充身体的营养。
吃桑葚干可以有效的增强人体免疫力，还能对高血压的症状进行有效的调节，可以降血压，是非常健康的降压食材。
除此之外，黑枣中含有丰富的钾元素，含有少量的钠元素，对于控制血压非常具有好处，常吃可以有效的稳定血压。
苦丁茶是一款常见的养身茶饮，含有人体必需的多种氨基酸、维生素及锌、锰、铷等微量元素，具有降血脂、增加冠状动脉血流量等作用。
特别适合中老年人饮用的一款茶饮，还具有很好的降血压功效，生活中常喝降压又健康，身体更强壮。
山药是很健康的滋补食材，含有的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，对肠胃不好的人来说很有益处。
