现代很多人高盐饮食，造成钠的摄入过多，会导致血压升高。黑芝麻中含有丰富的钾元素，可以促进钠的排出。
每100克中的黑芝麻，钾钠含量的比例接近40：1，对于控制血压，保持血液健康非常重要。
山楂常被称为中医心病科的“阿司匹林”，这是因为它含有黄酮类物质，能清除血管壁上附着的毒素，让血液保持新鲜年轻。
高血压的患者，平时不妨取生山楂15～30克，水煎代茶饮。不过要注意，肠胃功能太弱的人群不宜常饮。
桑寄生茶
中草药桑寄生为补肾补血要剂。中医临床表明，用桑寄生煎汤代茶，对治疗高血压具有明显的辅助疗效。桑寄生茶的制作方法是，取桑寄生干品15克，煎煮15分钟后饮用，每天早晚各一次。
玉米须茶
玉米须不仅具有很好的降血压之功效，而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效。泡茶饮用每天数次，每次25—30克。在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压的疗效尤为明显。
槐花茶
将槐树花蕾摘下晾干，用开水浸泡后当茶饮用，每天数次，对高血压患者有独特的治疗效果。
菊花茶
所有的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次;也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显着疗效。
