如何判断自己是不是高血压
临床上诊断高血压指的是，多次测量时低压大于90毫米汞柱，高压大于140毫米汞柱。根据血压值的高低，高血压可分为一级（轻度）、二级（中度）和三级（重度），其中，二级高血压一般是指血压值在160/100毫米汞柱以上，三级高血压是指血压值在180/110毫米汞柱以上。
高血压疾病的一个特点是患者在24小时内的血压是不断变化的，在清晨时段（一般是指早上6点到10点）往往血黏度增高，心跳增快，血压处于上升状态。“清晨血压增高会更多地引起中风和心血管疾病，而在早晨6点到8点之间，很多患者都在家里，所以我们提倡做好家庭血压测量。
为什么夏天血压会降低
夏天，天气热，气温高，人体血管扩张；加上出汗多，血容量损失较大，所以，高血压病人的血压夏天一般会有不同程度的下降。高血压降压目标是要将血压控制在140/90mmHg以内，如果夏天血压连续几天低于120/80mmHg，尤其低于110/60mmHg时，应酌减降压药用量；轻度高血压，夏天血压正常或偏低（如低于110/70mmHg），并有眩晕等症状时，应停药观察；若低于90/60mmHg时，应停药。
但是，如果一天之内大部分时间血压在149/90mmHg以上，不要擅自或减降压药。夏天，出汗多，水份损失多，应调整利尿降压药和含利尿成份的复方降压药。夏天，血粘度高，容易在夜间形成脑血栓。因此，不要在睡前两小时内服降压药；最好选用长效降压药，早晨一次服完。
虽然到了夏天血压会有所下降，但也不能掉以轻心，因为有很多高血压患者在夏季会头昏脑涨，心里也觉得难受。临床发现，夏季里高血压患者发生心肌梗塞、脑血管栓塞的比例要高于其他季节，甚至在高血压患者的死亡病例中，有60%的死亡病例就发生在炎夏。
以下六大措施可助老年高血压患者平安度夏。
1.坚持定期监测血压
夏日不要放松对血压的监测观察。如能经常自测血压最好，不能自测者也应每3～5天去诊所测一次血压，最长间隔不要超过l周。如果发现随气温的骤变，血压波动明显时，间隔时间就要缩短些。应根据监测结果及时调整用药。
2.切莫随便停药
夏季温度高，全身血管扩张，血流加快，阻力减少，因此，高血压患者的血压多会有所降低，一些患者因此擅自停用降压药。但是，人体自身的血压调节机制并没有得到真正有效的修复。所以一旦停药，血压就会反弹。
3.在医生的指导下调整用药
一般来说，血压没有过分降低，仍要继续维持剂量服药。一些人夏天血压明显偏低，如果仍服用平时的剂量会使血压降得太低，出现脑供血不足的症状，如头晕、浑身无力等。因此，在炎热的夏季，老年高血压患者要经常测量血压，并在医生的指导下调整用药，千万不可自行调整药量。有些缓释或控释剂型的降压药，如缓释硝苯地平、拜新同等，是不能掰开药片的。因为这类药物掰开后会变成短效药物，使血压在短期内迅速降低，几个小时后又迅速升高，这对患者来说十分危险。
4.注意补充水分
夏季出汗多，易导致血液黏稠、血流缓慢，诱发血栓。特别是服用利尿剂降压的患者，应及时补充水分并根据医生的建议更换药物。饮用白开水或含盐不超过l％的低盐水能有效补充水分。此外，也可通过吃水果、蔬菜来补充水分。应注意的是，不要等到口渴才喝水，要经常少量、多次饮水，而不是一次大量饮水。
5.注意避暑降温
温度是造成血压波动的重要因素之一，所以老年高血压患者在高温炎热的时候应减少外出，注意房间的通风，不要贪凉，避免过冷、过热交替出现的情况，保持室内温度恒定。
6.作息规律
天热，睡眠时间减少，睡眠质量下降，易导致夜间血压增高，血压波动较大。因此高血压患者夏季一定要保证充足的睡眠，中午可适当休息1小时，以补充夜间睡眠不足。
最后教大家1个降血压小妙招：
罗布麻降压茶
1.降压
罗布麻茶叶降压效果虽迟缓，但是是从根本上改善高血压的，降压后较为稳固，因而被公认为目前最好的天然绿色降压产品。罗布麻因生长环境的奇异性，耐极热极寒，抗强盐碱，无副作用，绿色又安全，达到标本兼治，双向的调节和平衡血压，常喝保持清醒、头不晕，也不复发的显效优点受到很多高血压病人的喜爱。
2.软化血管
罗布麻茶含有鞣质，类似于维生素P活性，能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，能降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积。茶叶中的单宁酸能抑制血压升高，并对高血压患者的血压进行降低的作用。特别是妙语康罗布麻茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用。茶多酚和维生素C能降低胆固醇和血脂。
