健康，是一种生活态度！再忙不忘保养身体，这才是对自己和家人最大的尊重。
老高是位人民教师，但患高血压病却20多年了。患病这些年，他总觉得自己摸索出一条经验：就是血压到夏天就自动下降！家人们劝了他好多次，要听医生的话，不要乱停药，可都被高老师嘻嘻哈哈带过了。
今年刚过了“五一”，他就不再服用任何降压药了。到了6月份，他参加高考阅卷，工作劳累，晚上又睡不好觉。有天他说头痛得厉害，跟同事说话也有些不利索，大家赶紧叫来医务室的医生，一量血压居然达到188/106毫米汞柱。送医院做CT，证实为高血压脑溢血(出血性中风)。经过抢救老张好歹保住了命，但却遗留下了半身不遂的毛病。
接诊医生说，由于夏天温度高，人的周身血管舒张，又容易出汗，因此高血压患者的血压会有所降低，大致可降低12/8毫米汞柱。但是，夏季多数人睡眠质量下降，易造成自主神经功能紊乱，入睡后迷走神经兴奋，血管收缩，致使夜间血压升高，甚至导致出血性中风。
夏天天热多汗、血液黏稠、血流缓慢、血压骤降，也易致缺血性中风。因此，夏季高血压患者和家人应采取积极对策，平安度夏。
另外，夏天天热，食物的储存时间短，好多餐馆故意把菜品做的咸一些，这样也有味道一些，更容易满足夏季没胃口的需求。
专家也说了，自己家里做的菜虽然没有外面的那么好吃，但是用的油盐一般不会过量，而且蒸煮过程的卫生可以保证，而在饭馆里就餐的话，菜的味道似乎又会更好一点。不过专家告诉我们，吃多了外面的菜的话，可能容易诱发高血压。
夏季到底该如何预防高血压的发生呢？
夏季预防高血压七个要点1、高血压患者应节制饮食，避免进餐过饱，减少甜食，控制体重在正常范围。老年高血压患者，应根据本人工作和生活情况按标准算出应摄入的热能，再减少15%--20%。
2、高血压患者夏季饮食宜清淡新鲜，应避免进食高热能、高脂肪、高胆固醇的"三高"食物，餐饮中的食用油宜选择植物油，如豆油、菜籽油、玉米油等。
夏季人的消化道功能减退，食欲下降，饮食宜清淡，应多吃绿豆汤、西瓜等各种水果及新鲜蔬菜。适量限制饮食中蛋白质的摄入量，可常吃豆腐及豆制品、瘦肉、鱼、鸡等，高血压患者没有高脂血症的，则每日可食1个鸡蛋。
3、三是注意降温避暑。夏季血压波动主要是炎热造成的，所以高血压患者要注意避暑降温。可以采取制冷造凉、避暑纳凉、散热降温等措施，特别要会科学使用空调，室温不要调得过低，保持在27~28℃就好，要保持室内温度恒定。
4、夏季天气炎热，新陈代谢旺盛，出汗也较多，水分丢失严重，即使不口渴也要多饮水，因为人在丢失大量水分后血液的粘稠度会升高，这可能会导致血栓形成，增大心肌梗死、脑卒中的风险。
这里说多饮水指的是白开水，而不是含糖饮料或碳酸饮料。高血压患者在夏季不宜多喝含糖饮料，可适当饮用菊花茶、枸杞茶等清凉解热的饮料。高血压患者应严格控制饮酒，绝对禁止酗酒。
5、四是根据血压调整药量。一般来说，血压没有过分降低仍要继续维持剂量服药。一些人夏天血压明显偏低，这时仍服用冬天的剂量容易使血压降得太低，导致头晕、脑供血不足、浑身无力甚至脑梗死或心绞痛发作。
因此，在炎热的夏季，高血压患者要经常测量血压，并做好记录。然后把这些记录及时告诉医生，医生根据患者监测的结果来调整用药剂量。患者绝不可以自己随意改变用药。
6、患有高血压、冠心病、动脉粥样硬化的病人，不宜大量吃冷饮。因为，过量的冷饮食品进入胃肠后，会突然刺激胃，使血管收缩，血压升高，加重病情，并易诱发脑溢血。
7、注意老年人不可过度降压。60岁以上的老年人均有不同程度的动脉硬化，因此偏高些的血压有利于心、脑、肾等脏器的血液供应。
如果不顾年龄及患者的具体情况，而一味要求降压到“正常”水平，势必影响上述脏器的功能，反而得不偿失。
健康，是一种生活态度！再忙不忘调养自己，保持好身体才是对自己最大的尊重。
我是急救君，每天和您一起学一点实用健康知识！
