高血压，被称为人类健康的“无声杀手”。在大多情况下，高血压来得毫无预兆，并没有任何明显的临床症状。严重时高血压会引起心脏病和中风等疾病。目前，我国成年人的高血压患病率是25.2%。也就是说，每4个成年人，就有一个高血压患者
高血压除了遗传以外，它和我们的生活环境还有饮食方面都有很大的关联。在日常生活中摄入食盐过多者患高血压的几率会大大增加。此外，人体脂肪过多也会对脂肪造成一定的压力，当管道被挤压以后，血液循环不通畅管道压力也会随之加大，就形成了压力。长期的精神紧张，激动，焦虑也是造成高血压的一大因素
美国一项大型调查发现，相比健康人，长期失眠的睡眠障碍患者患糖尿病和高血压等生活习惯病的风险更高。慢性睡眠障碍会使所有的疾病风险增加。因为一旦睡眠不足的状况进化为慢性睡眠障碍，体内自律神经与激素分泌等调节机制的平衡状态就会被打破。一旦睡眠不足的情况超过一周，即使是健康人也会难以受到体内胰岛素的分泌的影响，导致血糖不断升高，而就算是健康人，熬夜一晚以后血压也会上升约10毫米汞柱，下面小编就给大家介绍个方法
菊花粥:菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用哦
