据最新的数据统计我国患高血压人群呈上升趋势，我国目前平均每年新增1000万的高血压患者，而众所周知，高血压可导致冠心病、脑中风等。随着人们的生活越来越好，很多人都有不良的饮食习惯，所以患低血压患者并不比患高血压患者少。低血压可导致心脏病，帕金森氏综合征等。
血压不稳定的情况甚至比单纯性高血压更危险。血压忽高忽低让患者掌握不了自身血压动态，加重患者心理负担。最危险的是，本来就脆弱的血管在这种忽高忽低的压力之下，极易发生破裂，存在极度安全隐患。
近年来，高血压年轻化趋势日渐严峻，肥胖、高盐饮食、吸烟喝酒、作息不规律、精神紧张、工作压力大等都是重要诱发原因。而低血压是因为常年体质虚弱，挑食等，低血压多出现于老年人。
我们去医院医生经常都叫我们用药物治疗，俗话说“是药三分毒”。我们经常吃药对于药物有一定的依赖性，药物就会失效。而我们应该选择调节饮食来控制血压。
高血压！低血压？你们知道怎么去平衡它们吗？
下面小编给你们介绍几种小偏方有助于平衡血压。三防高，三防低。
1、杏仁有着丰富的营养价值，是市场上非常名贵的干果。它含有不饱和脂肪可以在补充人体所需的脂肪需要时而不增加其他多余的脂肪，杏仁富含的膳食纤维元素对降低人体的胆固醇、三高人群都具有很好地帮助作用
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对于高血压人群应该经常吃，有助于降低或者平衡血压。
2、临床研究证实,山楂能显着降低血清胆固醇及甘油三酯,有效防治动脉粥样硬化;山楂还能通过增强心肌收缩力、增加心输出量、扩张冠状动脉血管、增加冠脉血流量、降低心肌耗氧量等起到强心和预防心绞痛的作用。此外,山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用
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山楂提取液不仅能阻断亚硝胺的合成,还可抑制黄曲霉素的致癌作用。中医认为山楂具有活血化淤的作用,是血淤型痛经患者的食疗佳品。山楂低血压者不宜食用。
3、日常多吃水果对心血管有益，特别是高血压患者多吃猕猴桃，能够降低高血压的危害，健康人常吃也可以有效预防高血压的发生。
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专家说，猕猴桃可以说是各种水果中营养最丰富、最全面的，常吃猕猴桃不仅能可以降低冠心病、高血压、动脉硬化等心血管疾病的发病机率，而且还有抑制诱发癌症基因的突变
1、低血压患者有疲乏、无力、头晕、等症状。而人参是滋补的食品，适宜于身体虚弱，气血不足，血压低，精神不振，食欲欠佳，头晕目眩，面色苍白无华的人群食用。对于低血压者可放心食用。
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低血压和气血有关，患者可用人参煲鸡汤可加强营养。
2、血压低常吃生姜茶，能促进消化、健胃、升高血压，对血压可以起到很好的调节作用。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶，这样的喝法都是对人体很好的。
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我国自古以来就是“生姜治百病”的说法，是我国中医主要的药用食材。中医讲究冬吃萝卜夏吃姜，姜在炎热时节有兴奋、排汗降温、提神等作用，可缓解疲劳、乏力、厌食、失眠、腹胀、腹痛等症状，生姜还有健胃增进食欲的作用。
低血压者需要补充多一点蛋白质，而牛奶能补充低血压所需的蛋白质。有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。
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