经常吃甜食?会诱发冠心病!
为什么冠心病患者不宜多吃甜食?
糖对冠心病患者的危害挺大的,摄入过多的糖,人体会把糖转变成脂肪。 糖类物质是体内产生热量的主要来源,人体所需热量的50%以上是由糖类食物提供的。
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冠心病人应该控制在每天主食不超过500克。 如果主食吃的过多,超过人体的需要量,就会发胖。摄人过多的糖,多余的糖便转化成脂肪在体内堆积起来,久而久之则会使体重增加、血压上升、心肺负担加重诱发冠心病的发生。
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经常食用甜食很容易引起饱腹感,导致不想吃正餐,长此以往必然会造成营养不良,还可以导致胃酸增多,恶心、呕吐、上腹部不适、反酸或疼痛、进甜食后加重等症状,从而消化不良诱发冠心病的发生。
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食糖过多可使血中甘油三酯急剧上升,造成高脂血症,进而影响凝血机制和血小板功能,而肥胖、高血压、高脂血症都是冠心病的易患因素。
因此,冠心病病人要切记减少食糖摄人,以更好地防治冠心病。 总之冠心病患者应少吃糖。
那什么是冠心病的健康饮食呢?
饮食金字塔:
健康膳食一二三四五
一指每日饮一袋牛奶,内含250毫克钙;
二指每日摄入碳水化合物250至350克,相当于主食6至8两;
三指每日进食三至四份高蛋白食物;
四指四句话:有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱;
五指每日500克新鲜的蔬菜及水果。
餐桌上的红黄绿白黑
“红”指红葡萄酒和西红柿。红葡萄酒能提高血液中高密度脂蛋白,促进脂肪代谢,预防动脉粥样硬化。国外研究认为,每天吃1~2个西红柿,前列腺癌的发病路减少45%,肺癌减少25%。
“黄”指黄色蔬菜、瓜果。如胡萝卜、柑橘、红薯、玉米、南瓜、西瓜等。
“绿”指绿茶和深绿色蔬菜。茶中绿茶最好,中国预防医学科学院专题研究喝绿茶地区发现,这些地区不仅肿瘤明显少,且动脉粥样硬化发病也很少。绿茶还能调节人的情绪,缓解紧张。绿色蔬菜色越深含人体所需要的各种维生素、矿物素和营养成份就越高,黄瓜就是其中一种。
“白”指燕麦粉或燕麦片,特点是能降低胆固醇和甘油三酯,并能降低血液粘稠度、通大便、更适宜糖尿病患者。
“黑”就是黑木耳,科学研究表明,黑木耳具有抗血小板聚集,降低血液粘稠度的作用,具有预防冠心病、脑血管病的功效。
冠心病除了要管好嘴,还要迈开腿,定期科学的运动也至关重要!请继续关注崇州市人民医院胸痛中心专家为您讲解如何科学运动。
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