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随着人们的生活水平也是越来越“丰富，”使得现在人出现“怪病”越来越多，虽然医疗水平越来越高，有钱人越来越多，但一旦遇上心脑血管病，不知道预警信号也白搭！
脑出血发作信号：剧烈的头痛
剧烈的头痛是脑出血的最常见症状，还会伴有头痛和呕吐，并迅速出现昏迷、偏瘫、大小便失禁等症状。一旦出现剧烈的头痛，患者要首先想到脑出血的可能，应立即采取自救措施。
脑出血的紧急处理：别乱动、冷敷头部
脑出血的最初5分钟，对于生命至关重要，被称为“黄金5分钟”，准确快速的家庭急救可以阻止疾病的发展，降低病死率、致残率。
注意：
1、一般情况下，脑出血从发作到昏迷有一段时间，要利用这段时间迅速拨打120,然后让自己到较平坦的地方，解开衣领，就地侧身平躺，尽量减少肢体活动，减少血压波动，保持心情平稳，等待救援。
2、如果家属在身边，赶紧打120,千万不要盲目搬动患者。可以给患者松解衣领，如果患者戴有活动性假牙，要及时取下。将患者侧卧，头部偏向一方，保证呼吸道畅通，以防呕吐物吸入气管，引起窒息。
3、要尽量避免剧烈晃动患者头部，天热时可将头部放置冷毛巾、冰水、冰袋，可用雪糕、冰棒替代，使头部血管收缩，减少脑部出血，减少后遗症的发生，保持通风。
4、等待急救车时，家属可拿出血压计给病人量血压。如果脑出血患者的血压不超过180mmHg,那么家人就耐心等急救车；如果超过180mmHg,那么家属要考虑给病人吃降压药。
冠心病发作信号：疼痛
心绞痛是冠心病发作最常见的症状，主要表现：心前区出现的一种不可名状的、让人难受的压榨感和憋闷感，有时候也会表现为心悸、喉部紧缩感。不明显的疼痛也可能是冠心病发作前兆，比如：肩背部疼痛、后背疼痛、牙痛等症状。
冠心病发作紧急处理：舌下含服硝酸甘油
冠心病发作，最明显就是心绞痛，如果舌下含服硝酸甘油，在15分钟左右不起作用，就要谨慎了！
1、如果发现自己或身边人出现心绞痛等症状不能缓解时，含服硝酸甘油或速效救心丸；
2、及时助于拨打 120急救，切忌跑步或快走赶到医院。因为越着急，越运动，心率加快，心脏负荷就越重，心肌缺血就会越严重。
3、保持患者所处环境空气流通。
脑梗和心梗，都属于血管疾病极其严重情况，若发生此情况，做好心理准备！
脑梗，是缺血性卒中的总称，约占全部脑卒中的70%，因为脑梗突发性极强，在临床中， 99%以上的脑梗塞患者却错过了有效救治的黄金时间，最终得以成功手术的连1%都不到！
提示：脑梗、脑出血等，一定要看急诊，别挂门诊。
在急诊，患者通过绿色通道做 CT，迅速查明情况，可减少死亡率。
心梗，是心脏血管堵塞，很容易导致心肌缺血而死，最佳抢救时间是120分钟。
不管是心脑血管哪种疾病，一旦发生都让人揪心，抢救成功率很低！数据显示，每天都有 9000 多人死于心脑血管病，也就是说每 9 秒就有 1 个人因为心脑血管病丧生！
临床上，专家认为，此类疾病预防更为重要！
【降低低密度脂蛋白胆固醇】“国际临床研究显示，与脑血栓密切相关的是胆固醇水平，而LDL－C（低密度脂蛋白胆固醇）每降低10％，脑血栓风险就降低15.6％。”
专家表示“对于伴有高血压、糖尿病、冠心病或代谢综合征等脑血栓危险因素的动脉粥样硬化人群，在低胆固醇膳食治疗的基础上，联合他汀类药物治疗，可以显著降低脑梗风险。”
同时现代研究发现，a-亚麻酸能促进心血管健全，降低血液中的LDL-C和甘油三酸酯量，同时提升HDL-C量。它也能令血管变得更畅通无阻、更健康及更有弹性，同时还能减少挤满胆固醇的血小扳，并防治能阻塞血管的凝快之形成，从而能达到降低血脂，防止动脉粥样硬化的效果。
中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸每日摄取量1600-1800毫克。
日常饮食中，苏子油、胡麻仁油、核桃油中含有丰富的α-亚麻酸，尤其是苏子油含量丰富，被称为"陆地上的深海鱼油"，日常做菜的时候可以加上一些这样的食用油，营养更美味。
【适量运动，加强血管自身弹性】
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运动能增加心肌功能，加强血管自身弹性，预防血管出血发生。运动还能增强身体免疫力，国外研究发现，每周运动3-5天，每次运动30-45分钟，能促进身体排出更多垃圾。
【清淡饮食，荤素搭配】清淡饮食，减少脂肪、盐分、糖分及热量摄入，能减少伤害血管的来源。
很多体重较轻的人和严格素食者也遇到发生血脂偏高、胆固醇异常问题，这可能与自身脏器功能异常有关。饮食上荤素搭配，多吃青菜，还可预防便秘发生。推荐一款改善和预防便秘，促进肠道蠕动茶——蒲公英大麦青汁（取蒲公英叶1.5g、大麦苗叶2.5g调制即可，磨成粉状冲服），据研究发现大麦苗粉中含有丰富的膳食纤维，对改善肠道蠕动，促进排便有很明显的作用，同时搭配蒲公英还有助于保护肝脏，促进胆固醇、甘油三酯排出体外。
【忌烟忌酒】血管最怕烟酒！！！
香烟中含有一氧化碳，降低血液中含氧量，也可致血管变脆变薄，焦油也会增加血管内垃圾！
酒中含有酒精，适量摄入能促进血液循环，但现如今社会，能适量饮酒少之甚少，很多人都是长期喝酒、陪客，如此下去会导致肝脏功能异常，增加酒精性肝病的风险。
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