经常注重养生的人都知道，一旦出现血液粘稠的现象，往往意味着很多慢性疾病即将找上来。如眼底血管出现堵塞，就会出现视力下降、失明;如血流在心脏阻断，就是冠心病;如血流在脑中停滞不前，就是脑中风;如血流在四肢不通畅，四肢会瘫痪……你的血液粘稠了吗，4个判断标准，赶紧来测测！
1、晨起是否头晕，而晚上清醒异常
通过一夜的休息，早起时应该是精力充沛的，但血液粘稠的人，早上醒来却无精打采，头晕乎乎的；晚餐过后，精神状态却很好，斗志昂扬，根本睡不着。
2、吃完午餐后是否容易犯困
午餐后想要休息是正常情况，但用餐后马上就有睡意，不睡的话整个人都没精神，生津液睁不开，这是因为，血液粘稠的人在午餐后血液循环加快，导致大脑供血不足，所以容易又累又困。
3、下蹲时是否气短呼吸困难
血液粘稠的人，下蹲时会导致血液循环供血不足，使肺脑等重要脏器缺血，从而容易出现呼吸急促、气喘等机体缺氧呼吸困难的现象。
4、视力是否常出现阵发性模糊
视力一会清楚一会模糊，这是因为血液粘稠度高，到导致血液流通不顺畅，一些营养物质和氧气不能供给视神经，视神经和视网膜会暂时性缺血缺氧，从而出现这种现象。
如果以上4个症状你有2个就要小心了！最好及时去医院做个血液检查，以便及时发现问题，日常生活中也要多注意，早发现早预防。
血液粘稠怎么办？5个改善血稠的方法需牢记！1、适量运动，促进新陈代谢
运动是防御万千疾病最好的方式，人体血液之所以会粘稠，主要原因就是体内有太多的毒素淤积。而运动可以提高我们的新陈代谢能力，加速血液循环。
2、多喝水，稀释血液稠度
水，是生命之源。多喝水既能保证我们机体正常运转，也是稀释血液粘稠度的最好方法之一，早起后、三餐前、饭后半小时、睡前都是最佳的喝水时间。最佳的水补充是白开水，利于迅速进入血液，冲淡血液。
3、多吃姬松茸、芦笋等降胆固醇、清血管的食物
其实，很多食物中含有的成分都能够起到清理血液垃圾的目的，如姬松茸中的核酸，能够起到抑制过氧化脂质的形成，从而抑制胆固醇的生成，来促进血管壁再生；芦笋中含的天门冬酰胺成分，能扩张血管，从而降血压；芦笋中的芦丁是天然的抗血栓药物，对改善微循环作用非常好。目前临床上对姬松茸、芦笋的医用价值也作了深入研究，网上也有相关的姬松茸芦笋复合菌酵液，相比于食物本身来说，经发酵提纯后，功效成分更多，对患者的病情也更有针对性。
4、少吃动物肝脏及甜食，降低胆固醇的摄入
动物肝脏里含有胆固醇和饱和脂肪酸，这会加大血液粘稠度；甜食，特别是人造糖类，含有大量的甘油三脂、反式脂肪酸，都会使血粘度增高。所以日常饮食最好清淡一些，多吃多吃蔬菜、水果、杂粮，粗细搭配着吃。
5、戒烟限酒，预防病情恶化
香烟中的各种毒性物质能破坏血管内皮功能，增加血小板聚集，加速红细胞凋亡；大量饮酒也会加重心、脑血管缺血缺氧症状，所以最好戒烟限酒。
