近年来，冠心病、心肌梗死、脑出血、脑卒中等疾病，引发的死亡人数不断增加。在患有这几种心脑血管疾病的同时患有高血脂的话，发生意外的几率那就更大了。
脑血栓、脑出血、心脏猝死等疾病通常发生在夜间。24小时动态心电图监测显示，许多病人的心脏跳动一天都很平稳，唯独夜间有几次大的波动，并且大多数发生在夜间起床上厕所时，这到底是为什么？
高血脂患者的三个“半分钟”：
1、夜间起床时，醒来睁开眼后，继续平躺半分钟；
2、慢慢起身，在床上坐半分钟；
3、双腿下垂在床沿上再坐半分钟，最后下地活动。
由于夜间人体内血液粘稠，如果快速从卧位变成坐位，然后突然下床活动，会造成脑部急性缺氧缺血，此时非常容易发生危险。尤其是对于高血脂患者来说，血液本身就比正常人粘稠许多。之前网上流传的一血管半管油，这就是对高血脂患者很形象的比喻。当突然坐起，因血液太粘稠而未能及时供应的时候，大脑急性缺血。很可能当场晕厥，当然也有不少夜间突然死亡的。
高血脂患者的三个“半小时”：
1、早上活动半小时；
2、中午小憩半小时；
3、晚上散步半小时。
早上活动半小时，跑步、做体操都可以，适当的晨练是一天的“活力之源”。可使人全天充满活力、生机勃勃。中午睡午觉对健康也非常有益，据调查，有午睡习惯的冠心病死亡率明显低于无午睡习惯的人。此外有医学资料表明，每天坚持午睡半小时，冠心病死亡率就会下降30%。因为午睡这段时间血压正好处于低谷，从而有效保护了心脏。晚上散步对高血脂、高血压等疾病都有辅助治疗的作用。
对于我们，生命只有一次。在我们为那些不幸离去的人们扼腕惋惜之时，应该以最认真的态度为自己和所爱的人们制定一个生命计划。那些因身患高血脂，夜间因起床太猛而导致大脑血氧猝死的患者，明明还可以活的更久。所以，如果患有高血脂疾病的人，请认证对待这几个容易发生意外的瞬间。动作慢一点，多等半分钟，那将是延长生命的至关半分钟。
血脂的增高是伴随着人体生理基本需求而来，它来自一日三餐，人体的生命活动需要蛋白、脂肪、胆固醇来维系，我们会将有利和不利身体的脂肪蛋白营养一同摄入。如何将每天摄入的不利于身体的脂肪蛋白去除，是拒绝心脑血管疾病的关键。
9i健康编辑：小许
