糖尿病常有口渴、喝水多、多尿的表现，如果糖友认为多喝多尿是个“麻烦事”而减少喝水量，那这样是否可行呢？
一、晚上喝水小窍门
秋冬季天气相对干燥，人体水份容易流失，对于慢病患者，特别糖尿病友和心脑血管疾病的患者，要多加注意稀释血液，这就需要我们充分的给身体补水。因为人体内60%是水份，40岁以上的人最好每天睡前一小时喝300-500毫升水，睡觉时血液的浓度会增高，睡前适量饮水会冲淡积压液，扩张血管，对身体有好处。
但晚上喝水千万不能够又快又多，特别是那些患有心脏疾病的人群，如果一次性喝太多的水，那么就会导致水分快速的进入到血液中，这样就会使血容量增加，因此就会给心脏造成负担从而诱发心力衰竭。另外别一口气喝太多，以免夜里上洗手间影响睡眠质量。
喝水一般没有严格的时间规定，但应该注意，不要等口渴了才去喝水，因为当人感到“渴”的时候，实际上身体已经很缺水了。一般情况下，患者朋友每天饮水次数最好达到6次以上，饮水总量以2000~2500毫升为宜。
二、伴有肾功能障碍者要控制饮水
糖尿病会伴有较多的并发症，特别是有肾功能障碍的患者，不能像正常人那样多喝水就好，这需要根据他的尿量来决定饮水量。如果是胃功能、肾脏功能，心功能、肝功能不好的人，喝水就得量出为入，看排汗量和排尿量来决定饮水量，饮水过多会造成水肿，甚至水中毒。而肾功能差有水肿，正在做消肿治疗的人“出”的量要大于“入”的量。一般按照“前一天的尿量和汗量+500毫升”左右即可。
对于有这些相关病症的患者，饮水量还是控制为宜。而且这里提倡喝水要小口，三口即止，留有余地，这样才更利于消化吸收。
三、水温有讲究
平时饮水、饮食、漱口的最佳温度是35～38℃，对口腔、牙齿刺激最小。如果按照温水来说的话，18～45℃左右比较合适，因为过烫的水不仅会损伤牙珐琅质，还会强烈刺激咽喉、消化道和胃的粘膜。长期饮用热水会导致各种器官起变化，有些人喜饮喝62℃以上的热茶，这会让胃壁变得容易受损伤，所以这里建议大家，即使大冷天喝的水也不宜超过50℃。
四、喝什么水更有益健康
针对糖尿病患者可以选用淡茶水、白开水、矿泉水等无糖饮用水，但是不宜饮用含糖的饮料，特别是可乐、雪碧、果汁这些。世界卫生组织提出符合健康饮用水的条件是：不含有害物质、含有适量的矿物质、硬度适中、含氧丰富、水分子团小、pH值为弱碱性。市面上常见的纯净水及蒸馏水基本上不含矿物质，硬度接近于0，含氧量极少，水分子团大（不易通过细胞膜，会导致身体内某些有益的元素向体外流失），pH值6.0左右，为弱酸性。显然纯净水和蒸馏水不符合健康水的条件，营养及安全性并不及矿泉水或白开水。
糖尿病人可以适量喝纯奶，它富含各种营养成分和大量蛋白质，对老年糖友特别是女性糖友十分有利。不过喝牛奶的同时最好减少一点主食的摄入量。提倡糖尿病友每天喝500毫升牛奶或者豆浆即可。除了不能加糖饮用外，血脂高的病人最好喝脱脂奶，肾脏功能下降，血尿素氮升高的病人不宜多喝植物蛋白较多的豆浆。
其实我们提供那么多的建议无非是希望病友们能自己重视自己的健康，从日常中培养良好的生活习惯，从自主控糖、监测血糖开始，以上的方法需要病友结合自身的状况去寻找最合适自己的方式，适合自己的才是好的。糖友及其家人们以后在为糖友购买食品时应该多留意食品的成分表，不宜选购含糖食品。平时饮食最好以天然食品为主。
