血糖高不高，你可能不知道，你的身体却早就给出了暗示！血糖在体内有一个稳定的值，如果血糖值超过了这个正常范围，那么身体生就会出现一些微妙反应。
1、嘴巴——口渴
很多人都知道多饮、多食、多尿和消瘦是糖尿病的三多一少症状，可这些仅是高血糖典型和较晚期的表现，一般开始只是尿多和极度口渴，当体内水的总量减少1~2%时，即可引起大脑口渴中枢的兴奋而思饮，产生极度口渴的生理现象。
2、眼睛——视力改变
你可能经常读到，视物模糊是糖尿病的症状，事实上，视力可能变好了，也可能变坏了。可是当他们开始治疗糖尿病以后，他们的视力又下降了。因为高血糖会导致体液水平改变，你的眼睛也受影响，这就导致了视力不稳定。
3、耳朵——听力下降
但如果你发现，突然间，自己开大电视的音量或别人说话不重复几遍你就听不清，那么可能你需要血糖测试。随着年龄增长，听力会下降。
4、心脏——心跳加快
在未经过激烈运动时也会感到心跳速度明显比以前快速，呼吸困难。这是血糖升高的表现。
降血糖最有效的5种食物
1、黏滑类蔬菜：抑制餐后血糖上升
山药中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹肠内的其他食物，使糖分被缓慢地吸收。这一作用能抑制饭后血糖急剧上升，同时也可以避免胰岛素分泌过剩，使血糖得到较好调控。
生吃山药更有助于摄取黏滑成分，可以切成细丝或者弄成山药泥吃。黏滑成分越多的山药，其药效成分也越多。
2、青钱柳茶：降血糖，预防糖尿病，改善三高
青钱柳茶不仅可以快速调节人体血糖水平，同步修复胰岛细胞。更主要的是青钱柳降糖神茶加速人体胰岛素分泌同时，还可以做到双向调节血糖、胰岛水平青钱柳中的含有的特有成分可以修复胰岛B细胞，活化胰岛，修复血糖控制能力，调剂血脂，从而增强患者免疫能力同步降低甘油三脂、胆固醇水平。
特别是张家界的尖峰神叶青钱柳茶，采用的是野生青钱柳古树青钱柳叶，这或许就是青钱柳降糖神茶为什么在一问世就受到如此之高的关注度的原因所在吧!每天冲泡青钱柳代茶饮，能够令全身吸收青钱柳茶中的精华和营养。青钱柳茶中所含的成分全部天然安全，能够在降血糖、降血脂、降血压、预防心脑血管疾病、有效增强抵抗力等多方面均有疗效的优质茶饮。
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3、芋头：最适合需限制热量的人
芋头中含有黏蛋白、镁、锌、维生素B1等有效成分，它还含有半乳聚糖，能有效降低血压和胆固醇。此外，很重要的一点是，山药的热量较低。因糖尿病、高脂血症、肥胖等疾病而必须限制饮食的时候，芋头是最为适合的食品。100克芋头中，热量仅为58千克。人们多是将芋头煮熟后再食用，这样虽然容易损伤黏蛋白，但是有利于其他有效成分的吸收。
