现在生活条件好了,人们的日常饮食质量也逐渐增高,糖尿病患者的数量每年递增,如果不在初期好好控制的话,那么以后在想调理回来就会很难。糖尿病的饮食治疗得原则是控制热量和体重,减少食物中脂肪的摄入,尤其是饱和脂肪酸含量,要增加食物纤维的含量,使食物中碳水化合物、脂肪和蛋白质所占比例的合理。以下几种食物经常食用可以让你的血糖稳定降下来。
苦荞
苦荞被誉为五谷之王,三降食品,拥有独特,全面、丰富的营养成分。
银耳
银耳营养丰富,被誉为“菌中明珠”。银耳中含有较多的银耳多糖,它对胰岛素降糖活性有影响。
黑蒜
黑蒜超高的营养价值自己甜软糯的口感正逐渐的被人们所认识,具有抗氧化、抗酸化的功效,还能降血压降血糖降脂。
苦瓜
苦瓜富含多种营养成分,苦瓜中所含的苦瓜皂苷有非常明显的降血糖作用。
南瓜
南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖,并且还有促进胰岛素分泌的作用。每天煮食南瓜对改善糖尿病很有效。
最后说一句得了糖尿病真的是好麻烦Ծ‸Ծ