身体出现5个症状，说明糖尿病“恶化”了，小心并发症！

糖尿病，已成为现代慢性代谢疾病的一个趋势，很多人不以为然。

但目前，糖尿病是无法治愈的，且可怕的不是糖尿病，而是糖尿病带来的并发症。

据世界卫生组织统计，糖尿病患者死亡率最高的为心脑血管病变占50%，其次是肾病为10%以上；

糖尿病患者95%以上并发视网膜病变，是四大致盲原因之一。糖尿病造成的截肢占非外伤性截肢的85%以上。

由此可见，糖尿病并发症的可怕之处。

症状一：视物模糊，小心视网膜病变

睡眠不足或者用眼过度都可以导致视物模糊。

但除去这些因素之外，还会有视物模糊，并且越来越重，那可能就是患上了糖尿病视网膜病变，且病程越长出现的机率越高。

建议糖尿病患者每半年复查一次眼底。

症状二：足部发凉、疼痛，小心糖尿病足

“糖尿病足的发病因素包括三个方面：下肢血管病变、神经病变和感染。”

血管病变多为下肢动脉闭塞性病变，由于下肢动脉粥样硬化而导致的动脉狭窄、闭塞、下肢远端组织缺血坏死。

早期会表现为下肢发凉、间歇性跛行，即行走过程中常被迫停止，休息后缓解，可继续行走。

到后期的话会出现持续性疼痛，程度剧烈，尤其是夜间。

症状三：尿中泡沫多，小心肾病

出现小便泡沫多，多是蛋白尿所致，可能预示着肾功能出现了损害。

蛋白尿是糖尿病肾病的临床标志，糖尿病患者的肾小球硬化常伴有蛋白尿现象。所以，糖尿病患者应该定期复查尿蛋白。

症状四：便秘、腹泻，小心肠道神经病变

有部分糖尿病患者会出现顽固性便秘，或无缘无故的腹泻，又或者腹泻和便秘交替出现。

这时就要小心了，可能是肠道神经病变了。

症状五：头晕、头痛，小心脑血管病变

当糖尿病患者突然感到头晕、头痛，面部一侧发紧，对侧麻木，周身难以支持的症状发生，就要警惕脑血管病变，可会会发成脑梗塞或者脑出血等疾病。

1，白酒

白酒能够让血糖升高，导致加重糖尿病，所以糖尿病患者不要食用。

同时糖尿病患者在服药，白酒能够影响到降糖药的代谢，从而影响到糖尿病的治疗。

2，蜂蜜

蜂蜜是一种非常好的滋补品，能够缓解便秘，并且还具有美容的功效。

但蜂蜜中含有大量的糖分，含糖量高达40%，所以对于糖类比较敏感的糖尿病患者需要放弃食用。

3，辣椒

中医认为，多数糖尿病患者体质多阴虚内热，而辣椒能够伤阴助火。

所以，糖尿病患者就不要食用辣椒，以免造成病情的加重。

4，酸菜

酸菜也是很多人爱吃的食物，但它是腌制食物，在制作过程中，营养成分被破坏，且为了不让其腐烂，制作时还会加入大量的盐，导致酸菜比较咸。

所以酸菜是一种美味却不营养的食物，糖尿病患者最好还是别碰。

5，甘蔗

甘蔗产于南方，是一种可以消除饥渴的东西，但是甘蔗之中含有大量的葡萄糖、果糖以及蔗糖，这对于本来糖类代谢就已经紊乱的糖尿病患者来说，当然是最好不要食用了。

控制好血糖，预防糖尿病“恶化”，做到“四个字”

中医认为，糖尿病中后期，体质多为阴虚内热，喝水时，放些茶饮可延缓糖尿病并发症的发生。

每天喝2-3杯降糖茶饮蒲公英桑叶茶，有助于控制血糖，缓解并发症不适症状。

桑叶：据《神农本草经》中记载，将其称为“神仙叶”，具有补滋阴补血，疏散风热，益肝通气，降压利尿之功效。

中医就将桑叶作为治疗消渴症(即现代医学的糖尿病)应用于临床，国内外研究资料证实，桑叶具有降低血糖作用，其主要成分生物碱能抑制糖代谢过程中酶的作用，而多糖能促进β细胞分析胰岛素，从而促进细胞对糖的利用，达到降血糖的作用。

蒲公英：现代研究发现，蒲公英多糖是蒲公英具有降血糖活性成分之一，还可以提高免疫力，清热解毒。

众多研究表明，胰岛素抵抗与炎症的关系十分密切，蒲公英中含有广谱消炎成分，广泛应用于多系统炎症相关性疾病。并且蒲公英还有保肝护肝的作用，可以减少药物对肝脏的损害。

重视饮食习惯和结构，三餐规律，营养结构均衡。

• 三餐规律：

定时吃饭，尤其是早餐一定要吃。吃早餐是控制血糖很好的方法，早餐可选全谷类面包、酸奶、低脂奶酪等。

若不吃早餐易引发低血糖，因人一宿代谢，约8-10个小时没有近视，血糖处于低水平，这种状态下活动血糖继续下降，易出现疲劳、暴躁、反应迟钝等情况。

其次，不吃早餐会导致中午饭吃得过多，不利血糖控制，同时容易导致肥胖。

• 用餐结构：

流行病学资料显示，肥胖程度越严重，糖尿病的发病率越高；中度肥胖者糖尿病的发生率高于同年龄正常体重者的4倍，而高度肥胖者糖尿病发病率为正常体重者的21倍。

不良饮食结构，比如油脂、蛋白质摄入过高，维生素、矿物质和膳食纤维摄入过低，这样会导致过多脂肪、糖分、蛋白质摄入，引发肥胖。

建议每顿饭多吃青菜，且青菜少油、少盐、少糖，还要多吃粗粮，这样不仅容易控制体重利于控制血糖，还更有效补充身体营养。

研究表明，长时间久坐的人比经常活动的人罹患糖尿病、心脏病或早亡危险高２倍。

所以，适量的运动可预防、延缓糖尿病发生。

糖尿病防治运动指南建议，遵循“1357”原则：

具体是，1次运动不少于30分钟，每周运动不少于5次；

运动强度应该以浑身发热、出汗但不大汗淋漓为宜，脉搏应控制在：（170-年龄），这样运动则为有效且安全的。

糖尿病者运动，以走路为宜，最好是餐后1小时运动最佳。

预防糖尿病并发症，重视体检，尤其是这几项：

1，胰岛功能

检查包括胰岛素、C肽、血糖测定。

胰岛素是人体唯一降低血糖的激素，而C肽是胰岛素时段下的肽段，检测胰岛素的同时测定血中的C肽含量，可更真实地反映胰岛的分泌功能。

2，血脂

血脂过高也会影响糖尿病的病情。

血液中的脂质增高后，一部分会变成血游离脂肪酸，过多的血游离脂肪酸可通过抑制肌肉组织等对葡萄糖的利用，促进肝脏将非糖物质（如脂类、蛋白质）转化成糖，使胰岛素“失效”，还会引起分泌胰岛素的胰岛β细胞功能障碍，加重糖尿病病情。

3，血压

糖尿病人容易被高血压“盯上”。据了解，糖尿病人高血压的患病率是非糖尿病人的2倍，至少1/3以上糖尿病患者合并高血压。

血糖、血压“双高”，发生动脉粥样硬化性心脏病、中风、肾病及视网膜病变的危险性也会明显升高。