眼下进入了数伏天，各类瓜果闪亮登场，有些糖尿病患者挑花了眼，不知道该吃什么样的水果，有的人一天吃许多水果，还有很多糖尿病患者只吃主食不吃水果，更有一些人正好相反，只吃水果，不吃主食，这是错误的。今天我们把一份降糖食物排行榜送给大家，希望大家认真参考，让血糖达标。
首先，完全戒避水果是不适宜的，因为水果中含有大量的维生素、纤维素和矿物质，这些对糖尿病人是有益的。水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代谢时不需要胰岛素参加，所以，糖尿病人在血糖已获控制后不要一概排斥水果。
再者，水果中含糖量多寡不一，糖尿病的病情也不尽相同，所以，不可等同看待，要区分情况：
虽然水果中含有大量的维生素、纤维素和矿物质，但病情不稳定、血糖还未良好控制的患者，应禁食水果。如果血糖控制较好，可在咨询医生后适量吃些水果，但要注意进食水果的时间和水果的种类、数量。
很多糖友夏天血糖浮动，是因为不当进食水果。糖尿病患者进食水果，宜在两餐之间，进食的量和种类都需有所注意，特别是要选食含糖量低的水果。水果中含糖量较高的有甘蔗、香蕉、桂圆、荔枝；其次为葡萄、枇杷、杨梅、菠萝等。一次进食水果较多时，可以适当减少主食，但不能完全用水果替代主食，要保证碳水化合物提供每日总热量的45%-60%。
为了方便糖友们查看食物的升糖指数，肉桂化糖新方法的营养师认真总结了一份降糖食物榜单，供大家参考。
很多糖友都会接触到一个名词——升糖指数（GI），它指的是食物进入人体两个小时内血糖升高的相对速度，这份降糖食物榜单就是低升糖指数食物（GI值小于40）：
主食类：无；
鱼肉类：无；
奶蛋类：鲜奶油、芝士、鲜奶、蛋类；
饮料类：清酒、红茶、黑咖啡；
豆制品：豆腐、毛豆、腰果、杏仁、花生；
水果类：哈密瓜、桃子、樱桃、西红柿、苹果、奇异果、柳橙、木瓜、草莓；
蔬菜类：菠菜、花椰菜、茄子、苦瓜、黄瓜、豆芽、白萝卜、四季豆、番茄、洋葱。
