一日之计在于晨，清晨是美好一天中精力最充沛的时刻，但是大家知道吗，清晨也是各种沉默疾病信号显露的高峰时刻。细心观察清晨醒来时的身体，你可以更好地了解自己的健康状况。下面请大家洗耳恭听……
一、早晨刷牙时总出血
牙刷刚刚碰到牙龈就出血，很多人马上想到的是牙周病。没错，牙周病患者经常在刷牙、吃东西时牙龈会出血，根治口腔病患是止血的关键。但如果你的口腔非常健康，那可以试着补充维生素C并多吃水果蔬菜。如果这些还不能解决问题，且每天早晨刷牙时都出血，那么，你需要考虑是不是血糖异常，或者患肝病的可能性。
二、早晨饥饿
还没起床就早早的感到饥饿，并且伴有心慌、无力等症状，吃完东西后症状消失，这说明可能患上了糖尿病，必须随时监测血糖变化或者去医院检查是否为糖尿病。
三、头晕心慌
头晕的原因有很多，如果你平时血压较高，应该立刻平卧，并测量一下血压；如果此时还伴有恶心或心慌，有可能是颈椎出了问题，需要注意颈部旋转是否灵活；心律失常等心脏病也会导致头晕、心慌，有心脏病史的人应到医院做心电图检查。
需要区别的是，如果是猛起时出现头晕及心慌，可能是低血糖或低血压引起的，多数为一次性的。
四、突发性视物模糊
清晨血压升高是促发心脑血管事件的重要原因，却最容易被人忽视。眼前突然出现昏黑一片，数秒钟后便可恢复正常;或者出现短暂性视力障碍，例如突然的视物模糊，呈阵发性发作，多在一小时内自行恢复……这些都有可能是血糖异常的前兆，建议去医院做个血糖监测。
晨起养生方法：
每天一杯青钱柳玉麦茶，降血糖不再是梦想
每天多喝白开水可以帮助人体代谢更多的垃圾毒素，减少血液的粘稠，，所以日常在水杯“加点料”，是控制血糖非常不错的方式。
此款茶叶可以用青钱柳叶，桑叶，葛根，玉竹，荞麦，大麦，玉米须。
青钱柳叶药食植物，可促进人体肠胃消化、清热解毒，利尿消肿，健胃、降脂、降糖、降尿酸等功效。
桑叶、葛根、玉竹有利尿、利水的作用，除此之外，荞麦、大麦和玉米须还可以帮人体排毒养颜、清肝明目等功效，因此，每天喝水的时候，加入一些青钱柳玉麦茶泡水，有助于控制血糖成功哟！
排晨便
早上排便时一个利于健康的好习惯，经常这样做可以终身受益，因为食物经过一晚的消化，如果不及时派出去，积累体内会对肠胃功能造成负担，最后，久而久之就会形成便秘。高血糖、肠胃疾病等都会找上门来！
结束语：
除了以上的养生方法，我们在早晨时可以在床上做些自我按摩，这样可以有效全身血液流通，利于和胃健脾、宁心降压。
做法：双手梳头，十指自然分开，从前向后做梳头的样子，直到头部舒服为止！
