头发出油会让你看上去就像打了败仗一样，没有精神更没有造型感。
很多人感觉自己头发容易油、细软脱发，一天不洗就油腻腻的，这些是脂溢性脱发的表现症状。
你有没有想过为什么刚洗过的头“保鲜”不了多久又变得油腻腻的啦？
是基因遗传无法改变还是生活习惯不好，还是所用的洗发水不对？
今天就带你了解真相！
脂溢性脱发 为什么会找上你
脂溢性脱发一般也称雄性脱发。有些人不能理解：我的身体很好，什么毛病没有，为什么也会掉头发？其实大部分脂溢性脱发的人身体确实没有健康问题，脱发的主要原因在于遗传，以及睾酮升高，生成DHT(dihydrotestosterone，双氢睾酮)，导致毛发生长期缩短、提前进入休止期。
脂溢性脱发是否可以通过洗发水缓解
由于脂溢性脱发油脂分泌旺盛的特性，很多人都认为是因为“出油多”导致了脂溢性脱发，所以解决脂溢性脱发的方法在于洗发水，这个说法是不科学的。
脂溢性脱发的根源在于雄性激素水平偏高导致，而皮脂腺对雄激素很敏感——皮脂腺在雄激素作用下会变得肥大，产生更多的油。所以，出油多只是脂溢性脱发的一个附带的特征，而并非导致脱发的原因。有些人头发出油也很多，但并不脱发。
需要说明的是，油脂分泌旺盛确实是对头发健康不利的一件事，因为油脂会堵塞毛孔，也会带入一些细菌。对于油脂分泌旺盛的人来说，保持头皮清洁是很重要的，也就是我们常说的“控油”，现在很多洗发护发的产品可以有效清除油脂，生活中一些良好的习惯也能够减少自身的油脂分泌。
脂溢性脱发怎么缓解
首先，饮食清淡，多吃一些富含蛋白质、维生素B2、维生素E类的食物，可以调节人体油脂分泌，也有利于健康，比如五谷杂粮粥、菠菜、三文鱼等等。
其次，规律的作息。每天保证8小时睡眠、舒缓精神压力，可以减缓脂溢性脱发发生的时间，现代人之所以脂溢性脱发如此常见，和经常熬夜、压力大有很大的关系，不可忽视。
最后，如果出现严重的脱发请及时去医院检查治疗。
最后小编整理了几个网友的方法,只提供给大家作为参考:
1.内分泌性脱发(脂溢性) 现代人压力大,加班熬夜,嗜好烟酒,饮食不规律,饮食搭配不合理缺乏人体需要的营养(例如喜欢吃油炸辛辣的垃圾食品等),头发爱出油,经常出现在中青年身上，头皮上有较厚的油性分泌，头发光亮，稀疏而细，或者头发干燥，头皮屑多，稀疏纤细。这种情况应该经常洗头以保持头皮清洁。尽量不熬夜，因为每晚的九，十点以后，是人体新陈代谢旺盛的时候，也是身体重新生长细胞的时候。不要错过身体的“更新”。多吃水果、青菜或内服维生素B6、B2等。
2
2.病理性脱发
一个人长期多病,身体软弱,血气不足(例如贫血,或者服药后身体代谢药物导致了脾胃肾脏虚弱),身体营养很差,头发就会因缺少营养、生长不好而短命脱落。这样的人就容易掉头发,掉的也比较多。有人生过一场大病以后,头发掉得稀稀拉拉的，这种情况应该多休息,身体康复或停药后头发会重新长出。但是一般老年人可能不会再重新长出茂密的头发。这样的情况下可以自己去买一些五谷粉（黑芝麻，黑豆，黑米粉，核桃粉，首乌粉）调节一下肾气。可以改善，但是必须有疗程，至少吃一个半月以上有效，如果只是吃几天，那是不可能一下长出头发的。除非是神仙给你变出来。一些头发白的食用了也可能重新长成黑发。
3
3.化学性脱发 经常染发的人，尤其是使用劣质廉价的染发膏剂的人，可能会出现这种情况。染发的时候应尽量不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。不要过于频繁染发，或者做离子烫（使用了药水），普通的烫发。每次染发后使用护发素尽量最大可能保护头发和头皮。
4
4.物理性脱发 不要使用易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷,可以使用牛角梳，起到梳头时按摩头皮的作用。在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头。
5
5.营养性脱发 消化吸收性能障碍造成营养不良导致脱发，由于个人本身体质问题，身体对营养的吸收不良，还有一部分人可能由于减肥节食而导致的，因为女性节食减肥可能导致气血不足，减肥其实可以多运动配合喝茶（比如我减肥就是依靠跳郑多燕健美操配合喝荷叶玫瑰茶，柠檬茶，山楂茶）不一定非常节食的。这种情况应该加强营养,多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁,菠菜。
6
6.肥胖性脱发 大量的饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物，堵塞毛囊导致脱发。油脂分泌过于旺盛，应该少吃油腻重的食物,加强体育锻炼。控制脂肪数量。
7
7.遗传性脱发 这种情况也是很常见的，脱发也是有遗传性的,一般男性呈显性遗传,女性呈隐性遗传。
END
注意事项
说了这么多，其实我最想强调的就是一定要保持头皮清洁，选择一种适合自己的洗发水，不要挑食，饮食营养要均衡。不怕麻烦的话就天天早上喝一杯五谷粉（黑芝麻，黑豆，黑米粉，核桃粉，首乌粉），尽量不要熬夜，按时休息，避免劳累。
如果上述方法仍然不能改善您的脱发，那么就采用我最后一招杀手锏吧！补充氨基酸（复合氨基酸口服液或者氨基酸片），不管多么严重的脱发，多多少少都可以改善，我本人大概是喝了20天或者1个月的时候见效的，非常见效，不过氨基酸你需要买质量非常好的那种，可能会很贵，因为普通的氨基酸含量不足根本没效果，喝了也是白喝，所以下决心吧，一定会好的！！！
