随着生活和工作压力的日益加重，越来越多的男人还没迈入中年的大门，已经出现了肾虚的症状，尤其在夫妻生活上显得力不从心，让男人心理上更是压上了重重的负担。因此，如何有效的补肾壮肾，对现在的男性来说显得非常重要，但往往是饮鸩止渴，大多数壮肾药只会让这种情形更加恶化，那么有没有对身体无害的壮肾药呢?
中医力荐：这样搭配补肾给力
材料：海萃人参1克，枸杞子8-10粒。
用法：两样材料同入一杯，开水泡5分钟后饮用，饮尽可反复加水泡饮至无色无味后食参。此方用料简单，使用方便，是中医常用且力荐的男性方子，比某哥某宝片好太多。
补肾误区
壮肾与肾虚
肾虚分肾阴虚和肾阳虚，房事不力多由肾阳虚引起。肾阳虚临床表现为手脚发凉，汗冷或房事不力、房事频繁或手淫过度易导致肾阳虚，病人感觉腰膝酸软，但是更多的是偏冷、怕凉，男性会出现不坚挺。对身体无害的壮肾药，不少人视“六味地黄丸”为“补肾秘方”，长期食用，却感觉越补越虚———原有的一些症状越来越严重，有的甚至“补出”胃肠不适的毛病。
壮肾无害论
一些患者,甚至一些不负责任的医务人员都有种误解:壮肾药多为补肾良药,无副作用。一些医药广告更是蛊惑人心:"长期服用,有益无害。"于是,有些男子功能正常者也大花其钱,以期发挥雄风。但事实上,某些壮肾药非但没有广告上所描绘的那样神奇,应用不当或长期应用后反而会损害男子功能,甚至损害身体健康。对身体无害的壮肾药，俗话说:"是药三分毒",或"无毒不成药",就是这个道理。很多壮肾药长期服用,可使人体内分失调和心血管功能紊乱,引起头痛、晕眩、狂躁、昏厥甚至呼吸功能衰竭等严重并发症。例如,使用雄激素及其衍生物,会影响人垂体性腺轴,干扰内分泌功能,还可引起肝内胆汁淤积而发生黄疸和肝功能异常,并能诱发肝脏肿瘤。有时可造成肝实质出血,形成肝内血肿。有的还可引起前列腺增生肥大,造成膀胱和尿道内膜急性发炎,甚至发生癌变。因此,出现男子功能问题的男人们,在应用壮肾药前,先要考虑到这一点,并向专科医生咨询。
滥用、乱用、恶用
专家们指出,人类的性行为是一个十分复杂的过程,其兴奋与抑制一定要平衡。男子功能如果是正常的,长期服用壮肾药,就会兴奋过度,时间长了反而会转入不可逆转的抑制状态。因此,一味地借助壮肾药助兴,只能是饮鸩止渴。长期使用壮肾药,欲望往往借助药性达到极点,竭尽其精而后快,从而使正常的机体遭受难以估量的损害。
据中国中医研究院王琦教授等一批专家介绍,他们常常会收到大量的患者来信,其中相当一部分是诉说长期服用温肾壮肾药或滥用、乱用甚至恶用壮肾药而导致的严重后果。专家们还指出,身心疾病、抽烟或饮酒过度、环境污染等对机体男子功能的损害已日益为医疗界所认识重视。为此,现代医学上治疗男子功能疾病,可以把症状及诊断分为性激素不足、动脉血量不足、静脉把关不力和神经传导失灵等,并从中发展出小弟弟静脉补气术、动脉充血补血术、神经刺激活阳法、人工小弟弟植入法、直空泵辅导疗法等。这些手术或方法施行并不困难,而且成功率高。因此,乱用壮肾药者不如去找医生治疗。
借药助“性”
有的身体健康、男子功能正常的男性，为了纵欲享受，希望延长时间或增加性刺激而使用壮肾药。
专家解读：这是不正确的，也是没必要的。有些补肾壮肾药虽然可以提高性兴奋程度及延长房事时间，但使用者一般没有药物知识，长期借助壮肾药纵欲，会使人体内的激素失调，打破正常的阴阳平衡;而一旦停药，也可能因为药物依赖作用而导致无法恢复的硬起功能障碍。此外，单靠药物来达到生理上的性满足，对于夫妻之间的正常房事并无益处，反而可能导致情感交流上的困惑和迷茫。
因此，壮肾药的使用是在个人对性方面有欲望，但处于身体的某种原因不能达到其目的时，才可以有针对性地使用。对于男性，适用壮肾药物的情况是：由糖尿病、脊髓损伤、药物、前列腺根治术后、放疗后、吸烟、饮食及心理因素等所引起的不坚挺。
美味食物—营养好肾才好
香肠土豆片
香肠切片，土豆去皮切片，在清水中冲洗一遍，沥干水。锅中放油，下入香肠小火煸至肥肉部分变透明。下入土豆片翻炒，加少许水焖烧一会。土豆软糯，加盐、料酒、生抽调味，撒入葱花炒匀。简单的家常菜，却很受欢迎
西红柿鸡蛋汤
热锅加植物油及葱花爆香，淋少许生抽。放入西红柿翻炒，中火多炒一会儿。加清水，水开淋上蛋液，盐，鸡精，香油调味即可出锅。倒入器皿中撒香葱末，请大家参考。
蒜香臭豆腐
准备好所需辅助食材。将主料臭豆腐切成小块。将洋葱切成丁、蒜和香菜都切碎。用热油浇辣椒面调成油辣子，加入少许醋、香油、盐调味做蘸汁。将电饼铛或平底锅预热，放入臭豆腐煎至两面金黄。用油刷蘸上甜面酱，将每个臭豆腐均匀涂上甜面酱、撒点辣椒面再煎一会儿。其中一面煎至稍微有脆底，撒入洋葱翻一下，即可入盘洒上香菜蘸调料汁，美美的食用了。美味即享。
香菇炒娃娃菜
食材：香菇（已泡发清洗）、娃娃菜（已清洗）。将已清洗好的娃娃菜和已泡发清洗好的香菇放在案板上分别切开。烧锅倒油烧热，下入切开的娃娃菜和香菇翻炒翻炒至熟。然后，加适量的生抽。加适量的盐。调味炒匀即成。
