前段时间，一条新闻扎中了你我老铁的心，原来，调查发现，现在80, 90后是脱发的主力军，脱发现象60%出现在25岁以上的男性身上，30岁以上的脱发率达到84%，比上一代，脱发的年龄提前了整整20年。
那么，我们应该怎么办呢？难道坐等变成和尚或者尼姑吗？其实有一个我们天天都在吃的东西，就能解决这个问题。那就是生姜。
生姜含有姜辣素、姜烯油成分，可以促进头皮的毛囊激活，有效的新陈代谢，对防止脱发、强化发根和去白发有很有效的作用。
每次洗头发时，用湿姜片直接擦拭，按摩头皮，尤其是头发的严重部位，7天1个疗程，效果不错！
除了用生姜之外，我们还能怎么办呢？在我们担心脱发时，先弄明白，我们为什么会脱发。
1，饮食：
高热量，高脂肪，高蛋白，低膳食纤维膳食结构，咸辣，营养失调严重。
2、心理压力：
工作压力，赚钱买房子各种压力。脱发是最严重的，圆形或椭圆形斑点突然出现头脱发。起初，它是一小块脱发区，一片或几片。有些人可能在短时间内掉光所有的头发。如果饮食和精神状态及时调整，预计会恢复。如果我们不注意它，头发就不会再长出来了。
3，熬夜：
黑白相间的小户外活动，讨厌24小时在人工光照下，荷尔蒙分泌的影响。觉得自己被掏空了“透支身体，也早脱发”。
4，遗传因素：
到了这个年龄就秃顶了。叔叔和爸爸有一个发型，一个溜冰场，一个铁丝网围绕着它，发际线非常快。
5，特殊情况，如疾病：
例如头皮感染、甲状腺疾病（甲亢、甲状腺功能减退、脱发、慢性肾功能衰竭、肝衰竭、系统性红斑狼疮）、意外、出血、贫血、营养不良等也会导致脱发。
6，男性秃顶：
许多人由于激素水平异常也将在20以上甚至更早在稀疏头发的年龄，“挂断”的罪魁祸首男性脱发是由DHT攻击毛囊双氢睾酮引起。脂溢性脱发、雄激素性脱发是罪魁祸首在双氢睾酮。
7，女性荷尔蒙的变化：
妊娠、产后和闭经时，激素水平变化很大，容易造成脱发。女性雄激素水平比男性低很多，油脂分泌旺盛，不易脱发。由睾酮，随血液循环到毛囊，在5a还原酶的催化进入毛基质细胞，转化为双氢睾酮（前5次雄激素的作用）。因此，抑制5a还原酶可用于治疗脱发。
8，饮食：
快速减肥、饥饿、吃各种草、各种粉、各种果蔬汁、膳食替代粉、饼干，不认真吃饭，营养不良，或者缺乏某些营养素，在饮食中会造成脱发，如缺铁、缺锌。缺乏维生素B缺乏必需脂肪酸，摄入优质蛋白质不足。
9，特效药：
服用一些口服避孕药、抗凝剂、激素、抗高血压药物和其他药物可能会导致脱发。
考虑到以上九个方面，健康和有规律的生活，有一个良好的膳食，均衡的饮食，良好的运动和按时休息，有利于我们拥有一头健康的头发。
所以，我们在日常吃饭时，可以多吃一些含铁的食物，比如木耳，蘑菇，黑芝麻，大豆，红豆，黑豆各种豆类，坚果。或者50克新鲜红肉，也就是手巴掌心的一半那么一块肉。注意：这是一天的总量不是一顿，每天吃四五片瘦牛肉，或者瘦一些的猪小排三四块是可以的，不要超标。还有鸭血、猪肝什么的，也是可以的。
