脱发可能发生在任何特定的时间点，因为不同的原因。可能是基因，疾病或者药物。然而，改变你的饮食，利用楼下的这些食物，将大大有助于保持你的秀发的完美，让你对脱发说不。
菠菜
根据韩国首尔国立大学皮肤科医学院的研究，脱发的女性体内铁和维生素D2含量明显较低。菠菜富含铁和维生素C(有助于吸收铁)。食用含有丰富维他命D的煮鸡蛋，也可以有同样的效果。
坚果
有证据表明，杏仁和核桃等富含欧美加3和欧美加6的坚果实际上可以促进毛发生长。根据发表在《美容皮肤病学杂志》上的一项研究，90%的人在6个月的时间里服用欧美加 3和欧美加 6，她们的脱发都有所减少，头发生长的改善非常好。
番石榴
这种不起眼的水果的维生素C含量比新鲜的橙子多4到5倍。众所周知，维生素C可以恢复脱发，防止头发变薄。根据发表在《临床与美容皮肤病学杂志》上的一项研究，研究人员发现，头发稀疏的人在服用维生素C补充剂时毛发生长显著。
小扁豆
谁知道这个简单的小扁豆会对我们的头发产生直接的影响。小扁豆富含蛋白质、铁、锌和叶酸，可以改善红细胞的健康状况，加快氧气流向头皮和皮肤，使头发光泽亮丽。
胡萝卜
如果你认为胡萝卜只对你的眼睛和减肥有好处，那么这是你饮食中必须要吃的另一个原因。缺乏维生素A会导致脱发。橙色蔬菜是维生素a的丰富来源，在刺激健康的皮脂生产中发挥着重要作用。
