5、性生活规律有利于生殖系统的健康
古人认为性和吃饭一样属于人的本能，这里所说的性爱是指愉悦的、有情调的性爱。如果没有女朋友就算了，直接跳过看下一条。老夫老妻的那种，不要将性爱作为一种义务、勉强应付，那样还不如不做。
有规律、有情调对身体健康十分有益
规律的性爱主要是强调性爱的过程以及精神的愉悦，这样才能提高身心健康，有助于提高男性性能力。性爱也要注意频率，过频容易导致身体透支、肾虚等一系列问题，以次日不影响工作生活、无不适感为宜，否则应降低性爱频率。
以不影响工作生活为宜
6、指压生殖器 强化性能力
经常进行“指压法”按摩外生殖器，可有效的提高性能力。方法就是用手指来回揉捏外生殖器。用以增强生殖系统的神经的活性与血液循环等。就像冬季手冷时来回搓手变暖一样。
可以适当的进行指压法锻炼
而来回用手指揉捏外生殖器会引起“雄起”，不必例会，继续进行就好。早晚在床上进行按摩为好。如果有女朋友，在性爱前作为性爱抚的一环，不仅有利于男性性能力的提高，还有利于建立亲昵的环境气氛。
