枸杞子在生活中非常常见，而人们通常食用的就是宁夏的枸杞，这种枸杞是唯一载入《2010年版中国药典》的品种，可见，是一种非常不错的食材，日常生活中，我们用它泡水喝，养生的效果就特别好。
枸杞的养生效果1：抗疲劳
人的一天当中，有将近1/3的时间都是用来睡觉的，但是近几年来，熬夜却成了家常便饭，还有的人是经常的失眠，对于这类人群，就可以喝些枸杞子泡水。
虽然跟安眠药这类的中药起到的作用比较差，但枸杞子也是一种非常滋补的食物，能够在一定程度上帮助我们机体抗疲劳，对于疲劳性的失眠有很好的辅助功效。
枸杞的养生效果2：补肾气
肾是我们人体重要的器官，尤其是对于男性来说，肾脏的健康更是重要，像吸烟喝酒都会去影响它。
所以，日常生活中，就要喝些枸杞子泡水，中医上认为，枸杞子归肾、肝经，平时喝些枸杞子水可以起到补肾气、养血、延缓衰老的作用，是个非常不错的养生食物呢。
枸杞的养生效果3：明目
从营养学的角度上来说，枸杞子的营养很高，尤其是枸杞子泡水后可以更大的发挥它的功效，其中含有丰富的维生素A以及胡萝卜素，珍贵的是胡萝卜素还可以在人体内转化为维生素A，能够起到很好的明目作用。
同时，还能预防夜盲症的发生，对于用眼过度的人群、有近视的人群都是个很好的选择。
