对于壮肾补肾，一直是全世界男人比较关心的话题，众所周知，男人肾虚就要进行补肾，对于有肾虚的男人来讲，在平时的生活中，吃什么样可以补肾，而食疗则是大家比较认可的方式又要如何吃呢！然而壮肾食物的作用可分为两类，一类是作用于性器官，有助于局部血管和营养供给;一类是侧重于精神和情绪。当然食物最多是食疗保健，一时不可能有立竿见影的效果，那男人补肾要吃什么呢？有哪些食疗的食物能够进行补肾呢？
小炒酸菜
把蒜头剁碎，辣椒切成小碎段，酸菜切成小细条,炒锅内倒如适量油烧热，然后放入蒜粒和辣椒爆香,倒入酸菜大火翻炒１分钟后调入米酒和白糖、味精炒匀即可。
中药补肾茶
原料：须花参1-2克、枸杞10粒、红茶2-3克。
做法：将三种原料开水闷泡5分钟左右，即可食用，每天只放一次作料可反复冲泡，直到水无色无味。
功效：连服10天为一个食疗周期，连服10天后，停服5天。一般坚持使用一个月，肾虚、疲软不举、腰膝酸软现象可得到显著改善，时间延长，夫妻生活质量大大提升。
优点：操作简单、天然无副作用，持续服用从根本上提高肾功能，温肾、大补元气。
猪腰黑木耳汤
材料
猪腰，盐，木耳，瘦肉。
做法
1.剖开猪腰，去除白筋，用清水浸泡30分钟;捞起切大块，用适量盐抹匀，腌10分钟后将盐洗净。
2.木耳用温水泡发，去蒂，洗净备用;红枣洗净，拍扁去核;瘦肉洗净，切大块，汆水捞起。
3.煮沸清水，放入所有材料，武火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味即可食用。
功效
连汤带渣一起食用，补肾强腰，补中益气，养肝提神，增加乳汁。特别适合脾虚气弱、四肢乏力人士和产妇食用。
结语：以上就是秦世仁医馆秦大夫为您介绍的保肝益肾的良药，你们都了解了吧。这对于不明白吃什么能够补肾益肝的人来说，真的是极好的。看了上面说的补肾的食物有哪些，感兴趣的可以去做些吃一吃。
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