肾虚指肾脏精气阴阳不足，又有肾阴虚和肾阳虚的区别。下面我们来说一说肾阴和肾阳虚如何区分。
阳虚，阳少了自然表现寒的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿。
肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。
中药药食同源，我们日常生活中有哪些近在咫尺的补肾食品呢？
1，山药（不论男女老少，温和的山药都是滋补佳品。能补脾，助消化，补肺润燥，补肾涩精）
2，白果,（敛肺气，定喘嗽，补肾，尤其是肾虚尿频。有小毒，不易多吃。）
3.豇豆（理中益气，补肾健胃，和五脏，调营卫，生精髓。）
4.荔枝
5.黑芝麻（能够补肝肾，益精血，润肠燥。用于头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘。）
6.海产品（富含锌，男士的精子中就富含很多的锌，多吃含锌的食物，尤其是对男士非常的好。）
7.芡实（补脾固肾，助气涩精。是治男子梦遗滑精的良药。）
8.韭菜（民间称韭菜为“壮阳草”。有温中开胃、行气活血、补肾助阳、散瘀的功效）
