今天咱们首先说一下这个35岁以后的男性，这个群体是非常庞大的，人的身体在这个年龄段是有一点小衰退的正常生理现象，而35岁的男人大多数压力巨大，因为工作挣钱要养家，家庭压力，应酬，等等，这就加剧了身体不如衰退的原因，而现在这个年龄段的人们也会养生自己，经常会想着吃这个补什么，吃那个补什么？其实补充营养，调节身体是对的，但是乱补会更严重的影响自己的身体。
有个朋友小林是个货车司机，今年40岁，由于工作原因，经常熬夜，身体感觉明显的就像老了很多，他找到我他说其实我虽说熬夜，但是我一周有三天的休息，在休息的时候我也给自己买点大补的东西比如人参啊，鹿茸等等，但是感觉并没有任何效果，而且有时候补的嘴上都是泡，我听说人有阴虚或者阳虚，我是不是弄错了呢？
我就问他你身体到底有什么情况呢？
说经常浑身没劲，你看我的头发也白了好多，有时候头晕，特别是夫妻生活方面明显下降，怕冷，但是到夏天就特别容易出汗，而且是大汗淋漓。
我给他说了一句你这是阴阳双虚的一个典型表现。
他强调说，我经常也吃一些大牌营养品啊，怎么没有一点效果呢？
其实40岁的人 ，按照现在人们的生活水平来说，是一个黄金年龄段，很多人注重养生是人们思想的进步，也是社会的进步，但是养生的目的是把身体，把五脏养出协调感，而不是一味的把一个人补成‘’所谓的猛男‘’所以养生绝不是乱补。
其实他这种情况在我们日常生活中有很多人群都是这样，其实像小林这样的情况一般不必惊慌，也不要大惊小怪的乱补一通。解决这类的问题其实也非常的简单。
一，不要把大补，当成身体的幸福，养生要找到自己适合的，而不是贵的东西，简单的养生才是王道，萝卜虽然便宜，但却延年益寿。不要动不动的把给自己的身体增加不必要的负担。
二，注意运动每天运动三十分钟以上，让血液和各个部位的细胞活跃起来，有人说人的生命在于运动，其实这句话说的非常对，传承几千年，从没有人质疑，就说明这句话存在的道理。
三，用枸杞和黄精一起泡水，可以作为日常的养护茶饮来代替茶叶，经常喝可以达到阴阳双补，是非常不错的黄金搭档。
为什么这两个土老帽食材，比人参鹿茸都受用呢？
在养生界有句话叫‘’寿与天齐，要喝枸杞，益肾固精，当服黄精，二者相结，青春不歇‘’首先呢我们讲一下这个枸杞，枸杞平性，趋于补阳，有增强免疫，造血，益肾的功效，在补肾益肝方面首选的就是枸杞，一般婚后的男人由于精血不足造成的视力减退，头晕，腰酸腿疼等等都可以食用枸杞。而且枸杞四季都可以用是非常不多的养生圣果。
而黄精则更是一个被誉为‘’仙药‘’的食材，黄精性平，趋于补阴，在功能方面黄精和枸杞有重叠的功效，但是黄精又益肾固精，补肾气，这样呢就弥补了枸杞所带来的不足，黄精进入人体后，能帮助肾脏缩短肾气恢复的时间，很多人问肾气是什么？肾气就是五脏的营养之源，有了肾气，五脏就会饱和，分泌有条有序，这样就会缓解人的头晕，难受，早泄滑精等等。
正品质肉头黄精九蒸九晒后的颜色表现
而二者的结合更是养生界的神来之笔，枸杞平性趋于阳，黄精平性趋于阴，中医讲究互为结合，要做到阴中有阳，阳中有阴，互相照顾，其药效大大增加，在日常生活中常用二者泡水喝能有效的抵御由肾气不足肾精不足，到来的阴虚，阳虚，衰弱，无力，早泄滑精，头发早白，免疫力下降等等，而且久服不上火，四季皆可用。
食用这两个食材的注意事项和用法用量
很多人见过枸杞吧 ？很普通的一个食材，但是他却藏着秘密，养生是讲究的，用就用上好的枸杞，一般计入药典达到国标的枸杞应该数宁夏枸杞，而市面上很多枸杞都不达标，但是长的大致一样无法分辨，今天教给大家一个小技巧，宁夏枸杞瘦弱，暗红，两头有白头现象，而其他产地的枸杞肥大鲜艳，没有白头，看下图。
而黄精，估计大多数人也见过，但是黄精也分三六九等，在我国黄精的产区非常多，品种大概有13个左右，但是不是每一个品种都可以达到预期，在选择的时候也有个技巧，咱们不管他是什么品种，只要外观肥大，质地柔软，切开油性十足，入口甜糯这就是上等的黄精，也被养生界誉为质肉头黄精，还有一种黄精是柴性黄精，这类黄精质地坚硬，大多有粗纤维组成，一般不宜人们服用，分辨也很简单，大家看下图。
左边为质肉头黄精切面，右边为柴性黄精切面
用法用量：质肉头黄精10克（切片后约3片）枸杞 6粒，用四百毫升开水冲泡焖五分钟即可，泡好后的茶，不但好看而且好喝，也亦可常年饮用，代替茶叶。
