从各类网站、百度排名、热搜情况来看，对于如何补肾、如何壮阳等相关问题搜索量很大。因此，从中可以看出我国的男性极其重视补肾，而且女性也很重视自己的男人要肾好！
随着各种生活习惯的改变，很多男人都有肾虚的情况，一个男人肾虚是件很丢脸的事情，所以现在市面上就有各种补肾壮阳之药在泛滥。但是补肾不能盲目补，也不可急于求成，否则补肾不成反而造成肾损伤了。
专家表示，很多男性盲目补肾，给肾带来极其大的负担，其实药补还不如食补，因为食物是我们摄取能量的来源之一，不会像药物那样对身体有毒性，给肾脏带来负担。
男人要想成为“擎天柱”，每天早上多吃这几种食物就对了，便宜又养生。
①黑豆：内含丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素。
中医认为，其味甘、性平、无毒。有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。李时珍曰：“黑豆入肾功多，故能治水、消胀，下气，治风热而活血解毒。”
②黑米：又称“药米”、“长寿米”，味甘，性平;归脾、胃经。
具有健脾开胃、养肝明目、滋阴补肾的功效。
③山药：性味甘、平、无毒，归脾、肺、肾经。
《本草经读》说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。”从这段论述中我们可以看出，山药具有滋阴、填精的功效。
④荷包豆：也被称之为壮腰豆、壮阳豆。
其性平和，味甘美，具有祛湿、补血、健胃、强肾、养颜防衰老等功效。
不过以上几种食物单吃的话，可能很多人懒，不是经常自己做饭的话，就不会刻意去买来煮，而且餐餐都煮它们吃不现实，所以中医通过李时珍《本草纲目》记载的一个关于黑豆、黑米、山药、荷包豆的食疗方子，在配以黑芝麻、荷包豆、紫薯、芡实、核桃、枸杞、桑葚、冰糖等食物成分，经过科学配比，研制出了三黑桑葚芡实粉，更是补肾最佳营养品，而且还能有效预防肾炎、肾虚等并发症。
其用量为：黑芝麻6克、黑豆6克、黑米6克、豌豆6克、荷包豆5克、紫薯5克、山药5克，芡实、核桃、枸杞、桑葚、冰糖各3克，将准备的材料碾碎成粉末状，加温开水冲泡食用。
那么问题又来了，这么多材料，身为懒癌患者的你怎么办？可找寻市面上同配方比的成品三黑桑葚芡实粉，配方成分完全一样，每天早晨冲泡一包食用，可每日当早餐，解决了每天纠结早餐吃什么的烦恼。
此方所含成分全都是药食同源食物，对身体是没有任何副作用的，食用方法：根据个人口味加入糖、蜂蜜、牛奶调味，搅拌均匀即可食用。
