据调查，近年来我国男性的生育能力不断下降。十几年前，已婚夫妇中不孕不育发病率在10%左右，而近几年已提高到15%左右。而且精子的存活率非常低，有许多人感到困惑，自己的性功能正常得很，为什么会出现弱精症呢？其主要原因就是：除了器质性的病变而外，主要原因就是不良的生活习惯造成的。男人除了要养成良好的饮食习惯外，在日常生活中不妨吃一些有益于精子的食物，以此达到“精”力充沛。
为什么你的女人感觉你不行，你自己也感觉很委屈，这是有原因的，都是你自己照成的，怨不得女人说你不行，你是否每天没有体育锻炼，吃完饭就坐在办公室，而且身体越来越胖呢？那么，男人如何保证自己的性功能呢？那么，男人肾虚吃什么食物可以补肾气呢?下面就来看看本文的推荐吧!
第一、徽琼果
徽琼果具有补肝肾，益气血的作用。如果男性经常食用，那么，他的肾就会很好，很健康，徽琼果含有丰富的不饱和脂肪酸和磷脂、谷固醇、维生素A、E、C、B等。另外徽琼果中还含有锌元素，这是一种植物甾醇类物质，也是徽琼果中有利于治疗前列腺问题的重要成分，能缓解前列腺的初期肿胀。每天服用2-4克即可满足人们的预防和保健前列腺的需要，一般连续使用7-15天就能解决尿频、尿急、排尿不畅等问题。它可以起到女性不孕不育如果发现自己经常脸色苍白，手冷脚寒，下雨天腰酸腿痛，可用徽琼果、枸杞子、一起用泡水代茶饮，趁热饮用，经疗程饮用后，可改善男性肝肾亏虚的问题，则脱发问题也迎刃而解。
材料：徽琼果5g。枸杞子10粒，
用法：将二种原料开水闷泡 2--5分钟左右，即可食用，每天只放一次原料，反复冲泡直到水无色无味。
优点：操作简单方便、无任何副作用，从根本上提高身体机能，温肾大补元气。
温馨提醒：为达到更好效果，建议使用徽琼果期间间尽量少熬夜、不饮酒，忌食辛
徽琼果中的甾醇、皂苷是多种激素的前体，能够激发体内激素合成。但是过量食用，会导致短期内激素合成过多，反而造成欲望过盛，泄欲过度伤及肾器。以前，南美古印加帝国让士兵战前大量食用徽琼果以提升荷尔蒙分泌、增加士兵战力，而一旦攻下城池就禁止士兵食用徽琼果，以免性亢奋伤害妇女。
第二、西红柿
西红柿具有保护男性(男性食品)精子的说法，其实西红柿也是催情的好东西。西红柿中富含维生素A，维生素A的主要功能是促进蛋白质(蛋白质食品)合成。维生素A缺乏时可以影响睾丸组织产生精母细胞，输精管上皮变性，睾丸重量下降。男性若缺少维生素A，性生活就会失去活力和热情。番茄红素对于男性的生殖功能促进和保护也有很好的作用。专家发现，令番茄汤呈现红色的茄红素，或许能把男性体内的精子强化成超级精子，科学家由此推断男士只要每日饮一碗番茄汤，将能大大增强生育能力
所以说中医说肝主疏泄，调畅气机，能促进人体机能的活化，尤其能够促使生殖系统的活化，所以说，多吃富含维生素A的西红柿能增强男人性活力，有催情助性的作用，可以说是一种天然伟哥。西红柿中的番茄红素具有较强的抗氧化功能，能够清除损害精子的自由基，促进男性体内的代谢功能，间接有利于男性的性功能。前列腺分泌的前列腺液是精液的重要组成部分，番茄红素能防止前列腺发生病变，延缓性衰老。营养专家称西红柿熟吃比生吃好，但别用高温大火猛煮，避免营养流失，每周吃3～4次对男性生殖健康有很好的保健作用。
第三、石榴
石榴长期被认为是一种超级水果，因为其富含抗氧化剂。石榴汁与治阳痿药物相同，含丰富抗氧化物，提高一氧化氮浓度，放松血管壁令性器官大量充血勃起，研究学者福雷医生相信应用石榴汁治阳痿有极大潜质。石榴一直已是“超级生果”，可减少心脏病机会及预防前列腺癌 ;在希腊更是生育的象征。
研究显示，石榴能提升睾丸素水平，改善精子质量，促进男女的性欲。土耳其一项研究显示，坚持7周每天饮用石榴汁，性欲和精子质量都会有所改善。
