每个男人都希望自己拥有一个健康的肾，因为健康的肾可以让男人感觉到自己的强壮。但是很多男人存在肾虚或者不坚挺的病症，于是他们吃很多药补肾壮肾，久而久之却看不到效果。其实生活中有很多食物可以壮肾的，那么，男人吃什么壮肾呢?
中医力荐：这样搭配补肾给力
材料：海萃人参1克，枸杞子8-10粒。
用法：两样材料同入一杯，开水泡5分钟后饮用，饮尽可反复加水泡饮至无色无味后食参。此方用料简单，使用方便，是中医常用且力荐的男性方子。
食物补肾效果好
荔枝——荔枝含有丰富的营养成分，而且在中医里面，荔枝有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。现代医学研究发现，荔枝有改善人的消化功能，改善人体血液循环，故有润肌美容作用;可改善人的男子功能，用于治疗遗精、不坚挺、不持久、阴冷诸症，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。体瘦肤黑、阳痿不持久者，取荔枝干10个，五味子10克，金樱子15克，水煎服，每日一剂，久服，可强身健体，治疗疾病。但荔枝性温，不能多食。内热及肝火旺者不宜吃荔枝。
驴肉——驴肉俗话说：“天上的龙肉，地上的驴肉。”驴肉脂肪少，减少脂肪的吸收，而且驴肉有补气养血、滋阴壮肾、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮肾、强筋壮骨功效。可治疗不坚挺不举、腰膝酸软等症。
泥鳅——泥鳅含有丰富的我们人体所需的微量元素，而且泥鳅的肉很细腻，味道也很鲜美。有补中益气、养肾生精功效。对调节男子功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有健进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
男人吃什么壮肾?生活中可以让男人补肾壮肾的食物有很多，像淡菜，牡蛎等等，而且这些都是味道比较鲜美的菜肴，肾虚不坚挺的的男人们不妨可以试试这些菜肴吧。
饮食健康肾才好
酸甜土豆片
先将土豆洗净去皮切片沥干水备用。入七成热油中炸至呈金黄色时捞入漏勺滤油，并将部分葱爆香。加入白糖、酱油、醋、料酒、盐烧开。放入土豆片，鸡精，用湿淀粉勾芡，出锅装盘撒上葱花即可。
干煸豆角
生姜切成末，蒜拍碎切成小块，干辣椒切段。豆角洗净折段，放入热水中焯至半熟。锅内热油，放入肉糜煸炒至变色，略加些料酒，装出备用。洗净锅，重新热油，放干辣椒、姜末和蒜块炝锅，放入豆角煸炒至表面都均匀裹上油，略放些生抽，一点点水，盖上锅盖转中火焖煮。等到豆角表面有些焦色，表皮起了褶皱，放入肉糜，翻炒均匀，加生抽、橄榄菜，最后放盐调味，装出即可食用。
鱼香茄子
茄子洗净，切成滚刀块，泡椒、葱、姜蒜分别切碎，所有调料混合成汁，锅中不要倒油，将茄子块放入锅中干煸，不断翻炒至茄子颜色变深，有些变小时盛出，锅中倒入少许油，放入姜、蒜碎爆出香味，倒入切碎的泡椒，炒出香味，倒入已炒过的茄子，翻炒几下，倒入调味汁、翻炒待汤汁变浓稠，撒入葱花即可出锅
蒜蓉西兰花
西兰花用刀分成大小适当的一朵朵。锅里烧热水80度左右（水还没有烧开的时候），放入西兰花，大概煮1-2分钟捞出，喜欢软一些，就多煮一会。西兰花捞出过冷水冲洗。锅烧热，放油，油热了然后放入蒜蓉爆香。倒入西兰花，翻炒一下。用调料瓶装的盐（瓶口有网眼的那种），往西兰花上撒入盐，一边翻炒一边撒。关火出锅盛盘。
