这8个习惯会让癌症找上你
由着性子吃
坏习惯
光吃烧烤不吃菜，大鱼大肉吃不够，蔬菜水果吃得少，已经成了现代人的通病。由着性子吃：
1、会造成肥胖，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关；
2、蔬菜水果含有很多膳食纤维，能促进肠道蠕动，带走有害物质。经常不吃蔬菜水果，会增加患结肠癌的风险；
3、缺乏维生素。不吃胡萝卜的人比大量食用胡萝卜的人缺少β-胡萝卜素，肺癌发病率要高7倍。
对策：每天应吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超过75克。
夜晚不睡觉
坏习惯
英国科学癌症研究中心研究了世界各地1000余名30岁~50岁的癌症患者，发现99.3%的人常年熬夜，凌晨后才会休息。熬夜一方面会造成生物钟紊乱，另一方面，夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。
对策：如果加班到凌晨，最好找一间较暗的房间睡觉，漆黑的环境有助于身体中褪黑素的生成。
坐下不想动
坏习惯
上班一坐就一天，回家陷在沙发里......千万别以为久坐的危害只是伤颈椎、脊椎。专家指出，人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，久坐的人体内免疫细胞减少，大大增加患癌几率；研究表明，久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%~50%，男性还易罹患前列腺癌。
对策：工作2个小时，必须起来活动15分钟以上。
老喝滚烫水
坏习惯
很多人喜欢闲暇时泡杯功夫茶，这“趁热喝”的茶可能为食道癌埋下隐患。滚烫的水会烫伤食道黏膜，引发口腔黏膜炎、食管炎等，时间久了，可能发生癌变。
对策：以后食物不能趁热喝、趁热吃，放温了再进食。
爱钻牛角尖
坏习惯
生活中爱较真、生气、又不擅表达的人，神经、内分泌与免疫系统长期处于高度亢奋和紧张状态，是导致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。
对策：豁达的心胸、愉悦的心情是癌细胞的“天敌”。
吃发霉食物
坏习惯
花生、大豆、米、面粉等发霉后可产生黄曲霉素，这是一种强致癌物，可能导致肝癌、胃癌等。
对策：这种节俭要不得，远离有毒的发霉食物！
工作太拼命
坏习惯
淋巴瘤、肝癌、肺癌被列入“累出来”的癌症前三名。过度劳累虽不直接导致癌变，但会导致肝病、肺病反复发作、不断加重，并最终诱发癌症。
对策：命比钱重要！不要过度劳累，加班不要太晚，工作时间不要过度紧张，每天保证8小时睡眠，周六日保证一定的休息、健身活动，以调试心情。
癌症的15个信号
1、不明原因消瘦
短时间内体重急剧下降往往是癌症第一信号。如果不运动不减肥，体重却莫名下降10%，应及时就医。
2、频繁发烧或感染
● 不明原因的持续发烧可能是淋巴癌等癌性病症的征兆；
3、体虚乏力
疲劳是癌症已有所发展的征兆。如果睡眠休息充足仍感觉疲劳，就应看医生。
4、喘息或气短
剧烈、明显的气短或咳血，有可能是肺癌症状。
5、慢性咳嗽和胸痛
● 类似咳嗽或支气管炎的症状可能是白血病和肺癌的症状，胸口疼痛可能还会延伸到肩部、臂部；
● 咳嗽和声音嘶哑超过6周，应当心喉癌、甲状腺癌、食管癌或肺癌。
6、腹胀腹痛
● 莫名腹胀应当心卵巢癌；
● 饭后莫名胃痛或腹胀，有可能是胃癌征兆；
7、长期烧心
长期感觉烧心应排查是否是胃酸过多所致，再排查食管癌及肝癌的可能性。
8、大便异常
肠癌患者大便次数多且有解不干净的感觉。
9、吞咽困难
多与食管癌、喉癌、胃癌有关，应尽早接受X光胸透或胃镜检查。所谓吞咽困难，一般指进食时出现胸骨后疼痛、食管内有异物感。
10、黄疸
皮肤或眼白突然发黄，主要考虑是肝脏或胆囊疾病，但也可能是胰腺癌、胆管癌和肝癌的症状。
11、异常肿块
乳房、腹股沟、颈部、腹部、腋下或其他部位出现异常包块，应及时就医排查癌症危险。
12、皮肤新斑点或黑痣变化
皮肤出现新的斑点、黑痣发生变化、皮肤疮口久治不愈、结痂但易出血，应当心皮肤癌。
13、盆腔或下腹疼痛
有此类疼痛且伴盆腔沉重感，可能是卵巢癌症状。
14、持续莫名疼痛
身体某部位莫名出现疼痛并持续一周以上时，应尽快查明原因。因为无缘无故的疼痛可能是癌症征兆。比如：
● 长期腹痛是大肠癌的症状；
● 胸部疼痛可能是肺癌引起的；
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