男性朋友们在自己的爱人面前，往往希望能够表现出无穷的勇气和能力，因此，不少的男性会在平时就训练自己的男子功能，而有些男性则会通过饮食来帮助自己助性，那么下面我就来说说男人必吃的三种助性食物是什么吧。
这样搭配补肾给力
材料：枸杞子8-10粒，海萃人参1g。
用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。
补肾三种食物
一、菠菜男人的最佳食物
美国男房事类杂志《Best Life》刊登的一篇题为“男人每天必吃的八种食物”的文章，在多种能促进男性健康、提高健身效果甚至是有助于提高男性男子功能的食物中，菠菜名列榜首，号称“男人的最佳食物”。
美国专家的理由是，菠菜能促进肌肉生长，提高男子功能。文章指出，菠菜中含有的3脂肪酸和叶酸，能为肌肉的合成提供一定能量，叶酸还能够加快通往生殖器官的血液循环，提高男子功能。我国营养专家对菠菜的营养价值也表示了认可。而菠菜这个能加快血液循环的优点，对于降低患心脏病、中风和骨质疏松的风险来说，是日常饮食的不错选择。
二、枸杞滋补肝肾
中医认为，壮肾食品枸杞性味甘平，能够滋补肝肾、益精明目和养血。现代医学也证明，枸杞可以降低胆固醇、兴奋大脑神经、增强免疫功能、抗衰老和美容等，对人体健康起到非常有益的作用。
枸杞作为壮肾药食两用的进补佳品，有多种食法。
枸杞茶：枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合。
枸杞粥：枸杞宜煮粥，它可以和各种粥品搭配。
枸杞炖羊肉：也是很适合春天食用的。
三、红枣
专家指出，红枣富含维生素A、维生素C等，赖氨酸、精氨酸等氨基酸，以及钙、铁等36种微量元素。红枣中还含有三萜类化合物，具有抗疲劳作用，能增强耐力。此外，它富含环磷酸腺苷，这一物质有扩张血管的作用，不仅可以改善心肌的营养状况，还能改善阴茎供血，增加起勃的硬度。《名医别录》中就明确指出，红枣能“坚筋骨，助阴气，令人肥健”，气虚肾亏的男性常吃红枣，可明显增强欲望。
在忙碌的社会中，房事成了很多男女双方缓解压力的一种方式，那么想要获得一个完美的激情体验，男性朋友们就应该要想到运用一些助性的食物和方法来帮助自己，那么在自己的努力下，房事肯定会变的很愉快的。
饮食健康肾才好
【白菜炒肉片】
做法：将白菜洗净，抹刀片成薄片，入沸水中焯一下捞出，投凉，沥净水。将猪肉洗净切成薄片；香菇（水发）洗净片成小片；葱、姜、蒜均切成米粒大小。锅内加油烧热，放入葱、姜、蒜炝锅，放入肉片略炒至呈白色，放入香菇片、白菜片、料酒、酱油、精盐、白糖炒匀，烹入醋，加味精，用湿淀粉10克（淀粉5克加水）勾芡，淋入花椒油，出锅装盘即成。
【百合炒芦笋】
做法：芦笋洗净切段；蒜头切片备用。煮一锅水，将芦笋汆烫捞起沥干。取一不沾锅放油后爆香蒜片，放入芦笋、百合、白果拌炒均匀，调味后即可盛盘。
【肉丝炒辣椒】
做法：辣椒洗净，切丝。肉切丝，葱、姜洗净，切丝。锅中放油，放入姜丝、肉丝、葱花煸炒出香味。倒入酱油、辣椒，放糖、盐、醋出锅即可。
【西芹炒里脊】
做法：里脊切丝，姜切末，加生抽一勺、淀粉适量，腌制肉丝15分钟。热锅下油,五成熟时加入蒜片，香味出来后可以把蒜片捞出，倒入肉丝滑散。五成熟时再倒入西芹片，翻炒均匀，可盖上锅盖焖30秒，放盐和少量糖后出锅。
