立秋后这种当季青菜要多吃，女生吃了美容养颜、延缓变老！马齿苋是一种很常见的夏秋季野菜。这个不起眼的野菜是名副其实的长寿菜！
它不止是一种常见的野菜，还是一种中药材。据《滇南本草》记载：“马齿苋消积滞，分散中焦郁气、益肝明目，能解重金属铅之毒。”立秋代表秋天的第一个节气，可是天气的温度还没有很快的降下来，照旧保持在35度以上，这时候如果我们不留意饮食，去大吃大喝。就很简单导致肠子的不适，呈现腹泻等症状，甚至感染上肠炎，而马齿苋就有清热解毒的成效，吃一些不只可以协助我们缓解症状，还可以维护我们的肠胃。
马齿苋它的营养价值也是十分的丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素B族、脂肪酸、维生素C、黄酮类、树脂、许多的钾盐和多种矿物质等对人体有益的物质。可以起到增强免疫力、美容养颜、延缓变老的效果。并且，其间的黄酮类是天然活性物质，还可以缓解生活上的压力、改善不良的情绪反应，然后协助我们调理睡觉。
马齿苋的吃法有许多，我们可以用来凉拌、炒菜、做成烙盒子、饺子、包子、煮粥等等，跟往常的野菜一样吃就可以了。别的，我们在秋季用新鲜的马齿苋泡水喝，还可以预防细菌性肠炎。
别的马齿苋还有种简单的吃法那就是泡水喝：
经常将马齿苋泡水喝够下降血压，令身体恢复健康。这是由于马齿苋中含有许多的钾离子，而钾离子可以直接效果于血管壁中，令血管壁扩张才能增强，减少动脉管壁呈现增厚的状况。长期坚持服用马齿苋，那么血压天然就会越来越低，身体也是越来越健康。所以说，马齿苋十分的合适高血压的患者服用。
实验标明，马齿苋具有促进子宫缩短的效果，这对于女人来说好处多多。不过需要留意的是，怀孕期间的女人最好不要将马齿苋泡水喝，防止子宫呈现剧烈缩短，呈现早产或者是流产的状况。
