提高房事质量的饮食，男人都想拥有一个好的身体，日常生活中，男性要均衡饮食，注意摄取多方面的营养，这样才能更健康、男性保健从饮食开始，下面就为你介绍提高房事质量的饮食。
中医力荐：这样搭配补肾给力
材料：海萃人参1克，枸杞子8-10粒。
用法：两样材料同入一杯，开水泡5分钟后饮用，饮尽可反复加水泡饮至无色无味后食参。此方用料简单，使用方便，是中医常用且力荐的男性方子。
食物补肾方法
淡菜
淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子男子功能障碍、遗精、不坚挺、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强男子功能。
泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节男子功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
驴肉
驴肉俗话说：天上的龙肉，地上的驴肉。驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮肾、安神去烦功效。驴肾，味甘、性温，有益肾壮肾、强筋壮骨功效。可治疗不坚挺不举、腰膝酸软等症。
麻雀
麻雀肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐及维生素B1、维生素B2等。祖国医学认为，雀肉能补阴精，是壮肾益精的佳品，适用于治疗肾阳虚所致的不坚挺、腰痛、小便频数及补五脏之气不足。雀肉烧熟食或酒浸饮，有温阳作用。对阳虚、不坚挺、不持久、带下症等有较好的疗效。雀卵和雀脑亦有较好的补益作用。雀脑补肾利耳，熟食，能治男子不坚挺、遗精等症;雀卵有助肾阳、补阴精功效。对治疗不坚挺、腰痛、精液清冷症有效。雀肉大热，春夏季及患有各种热症、炎症者不宜食用。
饮食健康肾才好
家常炒之芦笋牛肉
芦笋去老皮，切斜段儿，滚水烫熟备用，切葱花备用牛肉切片儿，加料酒，盐，抓匀腌制，加入生粉，抓匀继续腌制，热锅，下油，加入葱花爆香，下芦笋段儿大火快炒，加入腌好牛肉快速翻炒加入盐，鸡粉调味儿儿，勾薄芡，即成。
炒之洋葱牛肉
牛肉切条，加料酒，盐，鸡粉，蚝油，生抽，生粉抓匀腌制，洋葱切条备用，热锅，下黄油片儿抹匀锅底，下洋葱爆炒至洋葱松软，加入牛肉快速翻炒，加糖，鸡粉，盐，生抽调味即成。
家常干炒牛河
青红椒切片、牛肉切片、葱切段.锅烧热，加少许油，放入牛肉片.炒至牛肉变色，放入河粉.加入一大勺生抽豉油.翻炒均匀后，放入青红椒.放入葱段，翻炒均匀即可
家常炒虾仁
将虾仁洗净，挑去尾部的沙.黄瓜切丁，西红柿切丁备用.锅中坐油见热，倒入虾仁，炒变红，加黄瓜玉米翻炒见香.倒入西红柿，加少许的加盐，味精的湿山芋粉，见粘稠即可.
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