小叶最近从网络上了解到，如果持续进行丁丁能力的锻炼，那么经过一段时间后，它的硬度就能明显增加，这种训练方法被称为抗压法，即丁丁勃起之后，使用各种外在的压力，以便提高它的硬度，但这种方法真的靠谱吗？
小叶说，网上很多人都说这种效果不错。
但我们专业的医生并不赞同他的观点，且不说这样的观点不但没有任何科学根据，还非常有可能导致丁丁受伤，因为各种压力，均难以保证深浅适中，众所周知，丁丁其实是非常脆弱的，一旦有强大的冲击力，很容易引起严重的外伤。
所以，即便是有针对的锻炼，也应该采取科学的方式。
说到这，小叶有了新的疑问，究竟怎样的硬度才是正常的硬度，提高硬度的正确方法又要哪些呢？
其实，丁丁的硬度过强或过弱都不好，我们所说的过强是疾病所致，医学上的确有丁丁处于持续充血状态，如果超过六个小时，那么坏死的可能性就非常大，这个时候，男性其实是非常痛苦的。
当然，过弱也是不好的，因为它会影响夫妻感情，也有可能导致男性更加自卑的心理，导致形成一个恶性循环。
按照国际上的统一观点，将硬度分为四个等级，第一级最差，丁丁的硬度完全无法维持正常的房事；第二级情况虽然有所好转，但依然无法维持正常的房事，第三级勉强合格，勉强能够进行房事，却无法持久维持，第四级则属于正常的。
如果你偶尔出现上述情况，可能是身体疲倦所致，只要注意休息，体能补充过来后，这种情况很快能纠正，如果你持续出现异常情况，那么就应该就是看医生。
如何正确的进行硬度锻炼？
第一，减肥，积极控制体重。
第二，坚持运动，这种运动是全身的，而且要注意力所能及的运动。
第三，注意饮食，不要进食太多高热量，高脂肪食物。
第四，戒烟戒酒。
第五，千万不要随便进行危险锻炼方式。
