平时对鼻炎接触的还是比较多的。这个问题也有很多人会觉得确实很烦，看起来不是什么大病，大部分时候也不会危及生命，不过就是很烦，反反复复的。对鼻炎问题其实只要是方法得当，还是可以调理的很好的，原则只有两个，切勿心急乱投医，切勿中途间断。
会有很多人尝试手术的方式，做完之后短时间内呼吸确实会感觉畅快很多，不过一个是手术总会有创口，另一个是有时候手术做不干净还是会复发。
这里就给大家几点比较实用的建议，对缓解鼻炎还是比较有帮助的。
1.少感冒。感冒容易引发鼻炎，所以加强体质、避免生病最重要。可以适当辅助鱼油和维生素B，增强体质防止感染。
2. 菠萝蛋白酶有一定的缓解鼻内分泌作用，能极大减少鼻腔分泌物。不过要适量，不要依赖。另一个就是干的鱼腥草泡茶，能短时间内让鼻子感觉清爽一点，不过也是不建议长期使用，对肾脏会有一定的伤害。
3.清洗鼻腔。现在比较火的是洗鼻器，其实不用，自己清洗就可以了，洗的时候注意动作一定要轻，不要碰坏鼻子内部，会导致细菌滋生甚至是感染，那就麻烦了。
4.不抠鼻子。随身带一盒棉签，不舒服就用棉签沾水清理。
5.运动。一方面增强体质，一方面运动中强迫自己用鼻腔呼吸，可以促进鼻腔扩张通气。
越是不通气，鼻腔越是容易滋生细菌；越是滋生细菌，分泌物越多，越是不通气。所以通气是非常关键的。
6.按摩和呼吸。慢性鼻炎跟自主神经失调多多少少有关系。睡觉前后轻轻按摩面部、腹部、四肢的经络（实际上就是神经丛）直到身体发热，长期坚持就能看到效果。另外深呼吸也可以调节自主神经。
7.考虑是否有真菌感染，采取低糖食谱。
8.是否有不正确的口腔姿势和呼吸过频。舌头应该完全贴住并托起上颚，减少鼻腔附近肌肉和软骨的作用力；后槽牙完全咬合，保证咽部气管畅通。
9.湿度对鼻腔健康很重要。干燥（湿度<50%）可以考虑用加湿器（可适当加桉树精油消炎）；太湿（湿度>80%）容易滋生真菌，可以考虑用室内干燥机。
10.早起一杯淡盐水。尤其是早起感觉鼻子堵的时候，喝一杯淡盐水有利于补充水分，稀释鼻腔分泌物。
这些消防法其实都非常简单，但是长期坚持下来，配合药物调理，对鼻炎还是非常有好处的，也未见得鼻炎了就是一辈子的事，事在人为。
今天的内容就先分享到这，希望能够对大家有所帮助。我每天也会在朋友圈分享一些疾病防治、健康知识的内容。如果你正受到鼻炎的困扰找不到根治的良方，或是想获取更多健康讲座的知识都可以持续关注。
