啊嚏、啊嚏……近几天，伴随着冷空气的降临，每年天气骤冷的时候，我的喷嚏声就会接踵而至，同事常开玩笑说，只要听到我的喷嚏声就知道要加衣服了。”
“的确，天气一冷，很多人就开始不停地打喷嚏、流鼻涕，还以为这是感冒的前兆，但事实上却是过敏性鼻炎发作的症状。”中医专家李洁教授说，大数人都以为秋天是过敏性鼻炎高发季，冬天可以松口气了，其实不然，冬天尤其是雨雪天气或者阴晴不定的天气里也会多发，严重者会导致头疼、气闷，甚至引发哮喘。
三招预防过敏性鼻炎当然，过敏性鼻炎的治疗是个“综合工程”，中医专家李洁教授解释说：“除了药物和脱敏治疗外，健康饮食、规律运动及生理盐水喷鼻是预防过敏性鼻炎的三大秘籍。”
第一招：健康饮食。过敏性鼻炎患者最好清淡饮食，少吃刺激性食物，如辣椒、芥末以及煎炸食物。“日常生活中尽量避免接触尘螨、花粉、宠物等过敏原；有过敏性鼻炎的患者经过敏原测试，如证实对蛋、牛奶、虾蟹等食物过敏，应避免此类食物的摄取。
第二招：每天保证运动一小时。“临床上，体质较好的人，过敏性鼻炎的发生率也较低。”中医专家李洁教授解释说： “过敏性鼻炎的患者每天最好能保证一个小时的运动，如跑步、游泳、骑单车等。运动后，人体全身血液循环加快，鼻部由于过敏出现的鼻黏膜水肿就会明显改善。”
第三招：用生理盐水喷鼻。即用生理盐水把鼻腔内的过敏原、病菌、炎性分泌物等脏东西清除，减轻鼻腔黏膜水肿，恢复鼻腔自身的排毒功能，从而消除鼻炎症状。此方法对过敏性鼻炎、慢性鼻炎和慢性鼻窦炎都有很好的效果。
