冬季是鼻炎的高发季，除了我们常见的花粉、猫狗的毛、尘螨诱发过敏性鼻炎，温度变化也常常可以引起鼻炎发作，打喷嚏，流鼻涕鼻塞，眼睛通红，狼狈不堪，鼻炎不同于感冒的发烧、头疼、咳嗽等症状，一般鼻炎的问题都集中在鼻子，偶尔可能病情比较重，波及到耳朵，那该怎么办？
1. 冲洗鼻腔
每天在家自己冲鼻，建议早晚各一次，坚持一段时间，冲鼻子的水建议用医用的生理盐水，如果是自己调配，大概是半瓶盖盐（4.5 克）用一瓶 500 mL 温水冲匀，冲两次。
2. 口服抗过敏药
比如要去空气质量不是很好的地方，建议可以提前口服抗过敏药，例如氯雷他定、西替利嗪等。
3. 用些喷雾
如果鼻炎非常严重，就开始使用鼻腔喷雾剂，这类药很安全，因为只在鼻子附近起作用，但是效果很好，可以找医生开一些。
4.食疗改善
选取去核的，葱白5茎，鸡肉连骨 100克，芫荽10克，生姜10克，粳米100克。首先将粳米、鸡肉、生姜、红枣放在一起煮成粥，等粥煮好后再加入葱白、芫荽，然后用调味料进行调味后服用，每日1次。
5.按摩减少流鼻涕、鼻塞
用两手指缓慢按摩迎香穴、鼻通穴、印堂穴，一天两次，每次5 分钟，切忌用力过大和过猛。其中，迎香穴位于鼻之两旁，鼻唇沟中;鼻通穴位于鼻之两侧，鼻唇沟上端尽头;印堂穴位于两眉连线中点。此外，搓鼻梁可以改善鼻腔局部及附近组织的血液循环，缓解鼻塞。具体做法是，将食指指腹放在鼻尖部，沿鼻梁至印堂上下搓鼻梁30 个来回。
6.艾灸
艾灸是一种温热疗法，主要目的在于散寒，所以特别适合虚寒类型的过敏性鼻炎。一般来说，艾灸可以自己在家里进行，用艾灸疗法灸肺俞、风门、足三里等穴位，能够有效缓解鼻炎，需要注意的是，做艾灸时一定要注意保持通风，避免艾烟过浓，伤害人体。
7.蒸汽法
鼻涕过多时在热水瓶中装满开水，将鼻孔置于热水瓶上方，作深呼吸10-15分钟，吸入蒸气，对缓解流鼻涕有作用。因为蒸气可以湿润鼻腔，让鼻涕液化大量快速的流出，这样做过之后鼻涕就少了。
经常吃白罗卜和胡罗卜可有效缓解过敏鼻炎症状，尤其是白罗卜，还可提高呼吸系统免疫力，大枣具有抗过敏作用，每日10枚，煮水饮服，长期坚持可缓解过敏体质。
过敏性鼻炎是患者的过敏体质与环境中的过敏原相互作用的结果。过敏体质和遗传相关，目前的医学水平还不能从基因上去改变一个人的体质，也不可能除去自然界正常存在的过敏原，其最主要的就是远离过敏原，多运动改善过敏体质。
