单纯性鼻炎、鼻窦炎虽然不属于致命性疾病，但难受起来是真的“要人命”。
无数个夜晚被鼻塞和打鼾憋醒、挥之不去的头昏头痛、眼痒得像万只蚂蚁乱爬、鼻涕喷嚏像黄河泛滥般得持续不停、记忆力渐渐下降、味觉慢慢失灵、视功能受到影响等等…
这些是鼻炎患者几乎每天都会遇到的情况，当然这里只是鼻炎症状的一部分，如果要全部写出来恐怕增加一万字的篇幅也不够。
最气的是，我们还拿它没办法，年年治，年年犯，反反复复感觉永远没有尽头。
今天，清鼻堂专业治疗指导老师就鼻炎的治疗和预防保健为大家支支招。
充足的睡眠鼻炎、鼻窦炎患者睡眠质量很低，比如同样是睡8个小时，正常人一觉起来会觉得很清醒很舒服，而鼻炎患者往往还会感觉困乏、没精神，这是因为睡眠中鼻塞引起的，使大脑无法得到充足的休息。所以，鼻炎患者可适当增加睡眠时间，每天提早上床睡觉，尽可能弥补睡眠质量差的问题。
鼻炎特别是过敏性鼻炎大多是由于身体素质差、免疫力低造成的，长期进行有氧运动可提升免疫力还能有效的预防感冒。推荐慢跑，每次30~45分钟，除去雾霾天或其它恶劣天气建议每天坚持。需要注意的是，现在是夏季，运动要适量，过量运动会使人体汗出过多，导致气阴两虚，适得其反。
很多鼻炎患者为寒心体质，所以日常的御寒保暖工作很有必要，体寒的患者要每日用热水泡脚，注意温差变化，及时增加衣物。现在夏天吹空调也要注意，进入空调房之前，在门口交界处适当多站一会儿，让鼻腔对温差有一个适应过程后再进入；使用空调时温度不要太低，可调整为26℃左右。
冲洗鼻腔每天进行1-2次鼻腔冲洗，鼻腔冲洗不仅可以冲洗掉鼻腔内大部分的尘螨，还能有效清理鼻涕内的炎症介质。这对于鼻炎患者来说是必不可少的，千万不要偷懒。冲洗鼻腔首选使用生理盐水，用白开水或纯净水加盐也可以。
鼻部按摩按摩迎香
迎香穴在鼻翼外缘中的旁开0.5寸的位置，主治鼻塞、鼻息肉、面痒，是辅助治疗鼻塞、嗅觉减退之要穴。
操作：双手拇指根部（大雨际）置于鼻唇沟，拇指外侧面上下按揉，上至发际，下到地仓，按摩3~5分钟，使其发热为度。
按摩鼻通
鼻通又称上迎香，位于鼻之两侧、鼻唇沟上端尽头，可辅助治疗鼻渊疮疖。
操作：双手食指按揉鼻通1~2分钟，揉捏鼻翼1~2分钟，每日早晚各一次。
按摩合谷
合谷穴又叫虎口穴，在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。可辅助治疗鼻出血、头痛、咽喉肿痛等。
操作：一只手手心握住另一只手的手背，拇指压住合谷，点按、揉推，力量适中感觉到酸麻即可，进行1~2分钟，换另一只手。
远离过敏原户外避花粉，室内勤清洁，过敏性鼻炎在春夏尽量减少户外活动，避免接触花粉花絮，外出时做好防护措施比如戴口罩、帽子、眼镜等。房间要经常开窗通风，勤换洗地毯、窗帘等，保持卫生清洁可以减少尘螨的滋生，保持房间采光良好，避免潮湿阴暗，勤洗换被褥，防止霉菌的产生，远离带皮毛的宠物。
冷水浴面这个是针对非寒性体质鼻炎患者的，每天可用凉水洗脸，体质较好的可以用冷水货温良睡洗澡，冷水洗面可提高鼻粘膜的抗寒能力，冷水洗澡可提高患者整体抗寒能力和免疫力。
鼻炎患者做好以上几点，不仅有助于鼻炎的治疗，还能很好的预防鼻炎。对鼻炎无计可施的朋友们，不妨试一试吧。
