本人母亲是鼻炎患者，有遗传因素。而我直到大学为止都未曾出现过鼻炎症状。然而5年前，因一次较重的感冒，出现了严重的鼻塞，过了几天感冒其他的症状都基本痊愈了，唯独鼻塞迟迟没有缓解，甚至严重的时候晚上睡觉两侧鼻孔全都堵死不能透气，只能靠嘴巴呼吸，一周，两周......，症状丝毫没有改善。
虽然我自己就是一位医生，但因为工作学习较忙，也没有空去正规检查一下，就随便在药店买了点通鼻的药物喷。这种药号称是海盐，但是用了以后立竿见影，让人不得不怀疑里面是否有缩血管成分，但是如此之好的通气效果使我无法自拔。直到我发现我每天用药的频率越来越多，用完药以后缓解的时间越来越少，我开始警惕是否是对此药出现了依赖症状？后来我上网查阅了一下这种药，很多网友都指出此药含有缩血管成分，所以才效果这么好，普通的海盐是不可能有如此立竿见影的效果的。
要知道，含有缩血管成分的药物是不能长期使用的，否则不仅可能会导致药物依赖，甚至还可能发展为萎缩性鼻炎！不管有多么痛苦，我还是强忍着鼻塞彻底停掉了此药物，去寻求正规医院耳鼻喉科医生的帮助，但是直到此刻为止，我竟已使用缩血管药物长达半年之久！而鼻炎丝毫没有好转的迹象！即使身为医生，仍存在讳疾忌医心理，认为自己浅薄的耳鼻喉科知识能帮我解决病痛，而没有第一时间去找同行就诊，着实是走了一大弯路，吃了大亏。
之后我便去了汾阳路五官科医院就诊，做了鼻窥镜，诊断为鼻炎，开了雷诺考特，有点效果，但是仍不是非常明显，并且病情时常反复，期间我也数次去了五官科医院复诊，也找过不同的医生，都说只是鼻炎，都只是开了雷诺考特。但是有不少医生都提醒我说，慢性鼻炎光靠药物是无法根本解决问题的，生活方式非常重要，包括锻炼、补充维生素、远离过敏原等等。再加上另外一个契机，就是越来越肥大的肚子，我开始走上了健身之路，到此刻我已患有鼻炎3年了。
后来的2年间，我坚持健身，每周去1-2次健身房，增肌减脂都做。本来不喜欢吃水果蔬菜的，现在强迫自己吃。家里也购置了空气净化器，勤洗床单被套。最近一次复查是一个月前，仍然是每天一次雷诺考特喷鼻，加了每天一粒切诺口服，每周洗鼻一次。现在白天基本两侧鼻孔都是通畅的，睡觉有单侧鼻孔轻微堵，但不影响入睡，睡眠质量尚可，白天起床后稍微站立放松一会儿，两侧鼻孔就都恢复通畅。
最后做一个总结，相当于5年来与鼻炎抗争的心得体会：
（1）首次出现症状，应到正规医院就诊，不要自行诊断和到药店随意购买药品使用。更不可滥用含有缩血管成分的药物（比如呋麻滴鼻液、日本代购的所谓抗鼻炎的药水）。缩血管药物应在医生指导下谨慎、短期使用；
（2）用药要正规、足疗程，不可用一两周感觉没用就自行停药，鼻炎的治疗是持久战；
（3）补充维生素，多吃水果蔬菜，必要时补充维生素片；
（4）增强锻炼，加强体质，避免久坐、久趟，多走动和放松。
（5）洗鼻要在医生指导下进行，切不可盲目清洗鼻腔，因为人的鼻腔里并不只是只有体液，而是存在正常菌群和抗体等等所构成的微环境，过分清洗鼻腔有可能会破坏鼻腔正常的微环境。我本人主要症状是鼻塞，鼻涕并不多，且主要以清水鼻涕为主，所以一周只清洗一次；
（6）保持空气清洁、流通，必要时购置空气净化器；
（7）勤洗衣物、床单、被套，避免过多接触过敏原；
（8）出门带口罩，避免过多吸入过敏原和污染物。
本文作者：邹宸医师 上海交通大学附属第一人民医院- 眼科 https://www.guahao.com/expert/10e2e1cc-4bf1-4955-9545-8ba3bfb49baf000
