不知不觉，秋天过去，冬季来临。空气也变得寒冷干燥起来，我们在生活中偶尔会有嗓子痒，咳嗽的情况，如果不是生病，能自愈就不用太放在心上。但若是长期嗓子痒，咳嗽，那很可能是得了咽喉炎。
发烧或者喉咙痛等其实大部分都是炎症所引起，所以日常生活中很多医生就是简单开消炎药，打激素和退烧针剂，这很容易造成我们抵抗力下降。遇到这种症状我们可以先用一些方法调理一下，不要盲目的就去吃药打针。
下面给大家介绍几种调理的方法：
1.每天早上用盐水漱口
在水里面加入少许盐，盐巴具有消肿，杀菌的功效，对于缓解喉部发炎也有效果，虽然无法真正杀死感冒病毒，让感冒痊愈，但是暂时性缓解释有帮助的，另外要记得，盐水仅建议拿来漱口，不要直接喝下！
2.多吃蔬菜。蔬菜里含有丰富的纤维素与维生素，可以增加人体自身的免疫力，提高口鼻粘膜对干燥空气的适应能力。
3.喝温开水，温茶
喝水不是多就有效，要少量多次，让喉咙随时处于湿润状态较佳，充足的水分可以帮助身体代谢机能，加速细菌，病毒排出，水温宜控制在摄氏3637度，较不易对喉咙黏膜产生刺激感。但切记不要过量，以免增加肾脏负担。
4.黄芥子青果茶可以清咽润喉，在《金匾要略》中有记录。
配料：黄芥子和青果各5克，罗汉果3克、桔红、甘草每种各5克
制作方法：将原料洗净切碎，装入纱布袋内，入锅中清水煎，约50分钟即可。
主要作用：清咽润喉、止咳平喘、消肿散结。
另外需要注意的是：需要加强对饮食的管理，许多人得慢性咽炎，主要是不注意平时的饮食，其实只要饮食管理合适，少吃辛辣食物。
5.莲子刺玫果粥
1）准备材料:莲子80g，刺玫果40g，青皮20克，姜黄10g，小茴香10克、小米100克。
2）将莲子、刺玫果、青皮、姜黄、小茴香和小米洗净备用。
3）加水:锅内加水2000毫升，将所有材料切碎搅拌均匀后放入锅中。
4）煮粥:煮45分钟。
5）再煮10分钟。将粥盛在碗里就可以食用了。
有清咽润喉的功效，长期食用可以缓解喉咙肿痛、咳嗽等症状。
6.桂圆地骨皮茶
取桂圆10克、地骨皮5克、苍术15克玄参10克、天麻10克。将以上材料洗净切碎后放锅中煮，待将烂时，用大勺压碎，再煮10分钟。
滤去渣取汁当茶饮，每日一剂，连服三个月。也可用茶包焖泡3分钟即可饮用。
可以生津止渴，清咽润喉，对咽炎、久咳不愈的患者有显著疗效。
