现在有太多的人喜欢户外健身运动，而且跑步成为不中青年人锻炼身体的一种方式。通过跑步出一身汗，会感觉身心特别放松，而且有的人感冒后也不间断跑步。其实，值得提醒的是，感冒后跑步的方法是错误的，而且感冒后跑步为发汗就会利于病情恢复，其实这种办法等于玩命。下面我为大家讲讲这是为什么!
每到季节更替的时候，天气多变容易引起感冒。很多人认为在感冒后运动可以排毒，利于免疫能力的提升，果真是这样吗?
感冒尽量不运动或少运动，为什么感冒后不建议运动?
感冒和心肌炎，看上去完全没有关联，但其实感冒的病原微生物如病毒有时会侵犯体内器官，如果侵入心脏，损害心肌，则有可能引起心肌炎，一般症状为心悸，呼吸困难，胸闷、胸痛，严重者会出现晕厥或者心源性休克，有些患者亦可有类似心绞痛的表现，甚至猝死。不仅如此，感冒病毒还会侵入其他器官，引发其他疾病，如侵入肺部则有可能引起肺炎，侵入肠胃则可引起腹泻。这种演变取决于两个因素:一是致病微生物毒力较强，二是与体质较差、机体抵抗力下降有关。
感冒时大量运动对身体有害
生活中，不少人认为感冒了不用吃药，锻炼锻炼，出点汗就会好。其实这样是不对的。感冒后运动一下出些汗，有可能使感冒症状得到缓解，但这种情况多见于少数体质较强、感冒初期或症状较轻的人。对于多数人来说，尤其是儿童、体弱者和老年人，感冒时参加体育锻炼是有害无益的。
感冒时为机体创造有利的抗病条件甚为重要，适当的休息就是最为重要的一条。如果感冒后再进行打球、跑步等体育锻炼，会使体内产热进一步增加，代谢更加旺盛，这样势必造成体温过高，进而使体内调节功能失常，使中枢神经系统的兴奋性增高过度。体内的能量物质及糖、脂肪、蛋白质等消耗过多，反而会削弱人体的抵抗力，并使氧的消耗量大大增加，以致加重心、肺等系统的负担。
以上为大家介绍了感冒后为什么不建议运动的原因，我们明白了，原来感冒后跑步为发汗等于玩命，对身体害处很大，如果是因病毒引起的感冒就有可能引起心肌炎，所以感冒后跑步的话，就有可能造成猝死的严重后果。其实建议大家感冒后应当合理饮食，然后注意休息，然后结合医生建议吃一些抗感冒的药物，才能让身体早日康复。
