感冒发烧时应该怎么吃饭

作者:七品网 2018-04-11阅读:2075次

在日常生活中,当自己感冒告诉任何一个朋友时,相信我们听到最多的回复就是“多喝水”

大家说,我们多喝水有没有用?让我说,有用,肯定是有用,但不是最好的,还有更好的办法,我们要考虑水应该怎么喝,喝什么样的水,最有效果。相信大家都知道有一个食疗方叫“生姜红糖水”,可以驱寒养胃,如果是伤寒感冒的发烧,一般喝了后,发发汗,就会感觉身体轻松很多,如果身体强壮的人,发烧很快就会过去,其实这个生姜红糖水,如果在加入两段葱白,效果会更好一些,因为葱白具有散寒发汗、解表祛风的作用,再加上生姜也有发汗解表、温中止呕的作用,如果两者配合,发汗功能会更好。

再加入具有温补功能的红糖,三者共用,温中祛寒,可以说对伤寒感冒会有不错的效果的。

并且此方做法简单,方便制作和食用。

做法:

准备红糖、葱白(两根)、生姜

制法与服法:葱白(带根须10cm左右)两根、生姜6片(一元银币厚度即可),加1.5碗水煎开剩1碗,放适量红糖(约50克),趁热服下,并马上睡觉,适当盖被子,一般汗出、发烧基本上也就好了。

所以以后当我们感冒喝水时,如果有条件的朋友,可以选择喝“生姜葱白红糖水”


生姜、大葱、红糖这三种,都是食品,所有说,我们吃了,对人体没有什么害处,并且对感冒,特别是风寒感冒,还有不错的效果。


当然,因为每个人生活方式和时间不同,可能做“生姜葱白红糖水”也不方便,那么这类朋友,应该喝点什么水呢?

我们都知道,维生素C可以增强人体的抵抗力,虽然很多人在质疑维生素C对感冒没有治疗作用,但如果每天适量的补充维生素C,却可以缓解感冒症状,缩短感冒病程。比白开水要好一些,并且携带方便,使用方便。另外维生素C还有很多其它的作用,比如说抗氧化、抗衰老等。

在我们日常生活中,维生素C主要来源是水果、蔬菜等,但是很多中国人、特别是男士朋友,并没有吃水果的好习惯,所以我们适当的补充下维生素C,还是很有好处的。

现在各个药店都有维生素C泡腾片,在我们感冒的时候,如果不方便做“生姜葱白红糖水”的朋友,我们可以选择这个,毕竟维生素C对人体也没有什么伤害。

所以感冒发烧时,喝水,也要讲究,如果以上两种都没有办法实现的话,那我们就选择喝开水就好了。总之,感冒发烧要适量喝水;如果有心细的朋友,可能观察到了,我说的是适量喝水,而不是多喝水。

究竟什么是适量呢,这个没有严格的要求,根据自己的情况和出汗的多少,来衡量就可以了,喝水要慢,不要一口气和过多的水。另外有些朋友可能不明白,我为什么说水喝多了也不好,那么我就简单的说一句。如果人体大量的喝水,就会排泄,就会带走人体很多的电解质,会造成体内钾、钠离子减少,造成一些比如眩晕之类的症状。对于喝水,我今天就说这么多。

那么感冒发烧时,如果我们问朋友或者医生,应该吃什么?得到的答案是,容易消化的。这个没什么问题,因为人体感冒时,胃肠道功能也多少会收到影响,没有食欲。

严重点可能会恶心、呕吐,消化功能会减弱。所以进食一些易消化的食物是正确的,

那么什么容易消化呢?在之前的分享中,我也有提到过:

比较容易消化的软的食物,比如稀粥、稀饭、馒头、面条等,如果您能根据感冒的症状分别出寒热来,那就更好了,如果风寒型感冒,我们久多吃温热性食物,比如,生姜、大葱、大蒜等,如果是风热感冒,我们可以选择有清热作用的食物,比如萝卜,白菜,梨等。

另外呢,就是我们要适当多吃些水果,我们都知道水果中含有我刚才说的维生素C,还含有对感冒有好处的锌,还有多种维生素,一可以增强身体的抵抗能力,二对感冒病毒有抑制作用,特别是猕猴桃、梨、柑橘等水果。还有蘑菇和绿叶蔬菜。另外还有一点是,水果蔬菜属于弱碱性食品,人体吃了后可以让身体维持弱碱性环境。

我们天天说碱性好,那么为什么好呢?因为微生物或者病毒都比较喜欢酸性环境,在碱性环境下不利繁殖,所以,多吃些水果蔬菜不但对感冒发烧有好处,而且对其它疾病都有好处。

如果普通的感冒,不影响生活和吃饭的,基本上很快就可以痊愈。

感冒发烧时,我们体内免疫器官处于激活状态,在和细菌或病毒在做斗争,所以我们会感觉到身体不适,发烧等症状,在免疫细胞和疾病作斗争的过程中,我们应该给身体补充足够的水分和盐分,然后就是足够的营养和能量。只有这样,我们才可以很快的康复。

这样当下次同类病毒或细菌再次侵入人体时,人体免疫器官迅速激活,把病毒、细菌消灭掉,这样我们就不会得同类的感冒了。

如果是婴儿的发烧,我们一定要单独对待,因为婴儿本身体温就会比成人稍高一点。另外孩子体温的高低受很多因素的影响,如吃奶、运动、哭闹、穿得过多等原因均可使小儿体温暂时升高达37.5℃,偶而达38℃,但这并不是病。

目前还流行一种说法,说感冒适合饿,如果从另外一个角度来分析,可能也能说的通,因为感冒会影响胃肠道的消化和吸收,如果不吃饭,胃肠道就可以不用占用太多的能量去消化吸收.但是这个观点,我并不赞同,我还是比较赞同适当多喝水,吃易消化的食物,适当是水果蔬菜,保证体内水分、养分、能量的充足,我们才可以更快的恢复健康。