在日常生活中，当自己感冒告诉任何一个朋友时，相信我们听到最多的回复就是“多喝水”
大家说，我们多喝水有没有用？让我说，有用，肯定是有用，但不是最好的，还有更好的办法，我们要考虑水应该怎么喝，喝什么样的水，最有效果。相信大家都知道有一个食疗方叫“生姜红糖水”，可以驱寒养胃，如果是伤寒感冒的发烧，一般喝了后，发发汗，就会感觉身体轻松很多，如果身体强壮的人，发烧很快就会过去，其实这个生姜红糖水，如果在加入两段葱白，效果会更好一些，因为葱白具有散寒发汗、解表祛风的作用，再加上生姜也有发汗解表、温中止呕的作用，如果两者配合，发汗功能会更好。
再加入具有温补功能的红糖，三者共用，温中祛寒，可以说对伤寒感冒会有不错的效果的。
并且此方做法简单，方便制作和食用。
做法：
准备红糖、葱白（两根）、生姜
制法与服法：葱白（带根须10cm左右）两根、生姜6片（一元银币厚度即可），加1.5碗水煎开剩1碗，放适量红糖（约50克），趁热服下，并马上睡觉，适当盖被子，一般汗出、发烧基本上也就好了。
所以以后当我们感冒喝水时，如果有条件的朋友，可以选择喝“生姜葱白红糖水”
生姜、大葱、红糖这三种，都是食品，所有说，我们吃了，对人体没有什么害处，并且对感冒，特别是风寒感冒，还有不错的效果。
当然，因为每个人生活方式和时间不同，可能做“生姜葱白红糖水”也不方便，那么这类朋友，应该喝点什么水呢？
我们都知道，维生素C可以增强人体的抵抗力，虽然很多人在质疑维生素C对感冒没有治疗作用，但如果每天适量的补充维生素C，却可以缓解感冒症状，缩短感冒病程。比白开水要好一些，并且携带方便，使用方便。另外维生素C还有很多其它的作用，比如说抗氧化、抗衰老等。
在我们日常生活中，维生素C主要来源是水果、蔬菜等，但是很多中国人、特别是男士朋友，并没有吃水果的好习惯，所以我们适当的补充下维生素C，还是很有好处的。
现在各个药店都有维生素C泡腾片，在我们感冒的时候，如果不方便做“生姜葱白红糖水”的朋友，我们可以选择这个，毕竟维生素C对人体也没有什么伤害。
所以感冒发烧时，喝水，也要讲究，如果以上两种都没有办法实现的话，那我们就选择喝开水就好了。总之，感冒发烧要适量喝水；如果有心细的朋友，可能观察到了，我说的是适量喝水，而不是多喝水。
究竟什么是适量呢，这个没有严格的要求，根据自己的情况和出汗的多少，来衡量就可以了，喝水要慢，不要一口气和过多的水。另外有些朋友可能不明白，我为什么说水喝多了也不好，那么我就简单的说一句。如果人体大量的喝水，就会排泄，就会带走人体很多的电解质，会造成体内钾、钠离子减少，造成一些比如眩晕之类的症状。对于喝水，我今天就说这么多。
那么感冒发烧时，如果我们问朋友或者医生，应该吃什么？得到的答案是，容易消化的。这个没什么问题，因为人体感冒时，胃肠道功能也多少会收到影响，没有食欲。
严重点可能会恶心、呕吐，消化功能会减弱。所以进食一些易消化的食物是正确的，
那么什么容易消化呢？在之前的分享中，我也有提到过：
比较容易消化的软的食物，比如稀粥、稀饭、馒头、面条等，如果您能根据感冒的症状分别出寒热来，那就更好了，如果风寒型感冒，我们久多吃温热性食物，比如，生姜、大葱、大蒜等，如果是风热感冒，我们可以选择有清热作用的食物，比如萝卜，白菜，梨等。
另外呢，就是我们要适当多吃些水果，我们都知道水果中含有我刚才说的维生素C，还含有对感冒有好处的锌，还有多种维生素，一可以增强身体的抵抗能力，二对感冒病毒有抑制作用，特别是猕猴桃、梨、柑橘等水果。还有蘑菇和绿叶蔬菜。另外还有一点是，水果蔬菜属于弱碱性食品，人体吃了后可以让身体维持弱碱性环境。
我们天天说碱性好，那么为什么好呢？因为微生物或者病毒都比较喜欢酸性环境，在碱性环境下不利繁殖，所以，多吃些水果蔬菜不但对感冒发烧有好处，而且对其它疾病都有好处。
如果普通的感冒，不影响生活和吃饭的，基本上很快就可以痊愈。
感冒发烧时，我们体内免疫器官处于激活状态，在和细菌或病毒在做斗争，所以我们会感觉到身体不适，发烧等症状，在免疫细胞和疾病作斗争的过程中，我们应该给身体补充足够的水分和盐分，然后就是足够的营养和能量。只有这样，我们才可以很快的康复。
这样当下次同类病毒或细菌再次侵入人体时，人体免疫器官迅速激活，把病毒、细菌消灭掉，这样我们就不会得同类的感冒了。
如果是婴儿的发烧，我们一定要单独对待，因为婴儿本身体温就会比成人稍高一点。另外孩子体温的高低受很多因素的影响，如吃奶、运动、哭闹、穿得过多等原因均可使小儿体温暂时升高达37.5℃，偶而达38℃，但这并不是病。
目前还流行一种说法，说感冒适合饿，如果从另外一个角度来分析，可能也能说的通，因为感冒会影响胃肠道的消化和吸收，如果不吃饭，胃肠道就可以不用占用太多的能量去消化吸收.但是这个观点，我并不赞同，我还是比较赞同适当多喝水，吃易消化的食物，适当是水果蔬菜，保证体内水分、养分、能量的充足，我们才可以更快的恢复健康。
