目前全世界有3.55亿人患有各种关节疾病,我国的关节炎患者估计有1亿人以上,而且人数在不断增加。
其实,关节的寿命是有限的。一旦关节“气数已尽”,就会引发各种关节病!
关节寿命只有60年!
关节的寿命主要是由基因决定的,一般的健康寿命是60年。
如果有人活了80年,但关节用了60年就先“死”了,那后面的20年,就得深受其苦了。
不过只要后天保养得当,原本只能“活”60年的关节,健康寿命能延长至少10年,甚至更长;但如果不注意保养,没准用个40年就歇菜了,连平地走走都会痛。
可以把关节比作车,“宝马和夏利的寿命当然不一样。但如果宝马你乱开,夏利你小心翼翼保养,那宝马也用不了几年,夏利倒没准能跑上好几年。
所以,关节要省着点使,且行且珍惜!
这些行为最伤关节
1.下蹲
陆地上所有剧烈的跑、跳运动都会加重对膝盖骨的磨损,尤其是蹲下去再站起来,对关节的磨损最大。特别是对于髌骨已经损伤的人群,就应该减少下蹲了。
2.爬山、爬楼
我们经常在报纸上看到这样的新闻:老太太在登山时出现了不能下山的情况。就是因为老年人在爬山时,关节负重是正常时的四五倍,一开始老人还能承受,可越往山上走,关节越疼,一般到半山腰就不能再走了。
下山就更难了,上山主要是肌肉力量,费力气,而下山时主要靠股四头肌收缩,牵拉着膝盖骨沿股骨运动,对膝关节的磨损更严重。
人们也会有这种感觉,下山或者下楼梯久了,腿容易哆嗦,这就是关节在提出抗议了。
所以对于中老年人来说,能坐电梯就坐电梯,必须走楼梯时,一定要注意上楼梯时要扶着栏杆或者墙,而且不要跨步上楼梯,要等双脚全部在一个台阶上后,再走下一步。
3.跪着擦地
跪着擦地板,髌骨的压力会压在股骨上,等于两块骨头间的软骨直接压到地面上,时间一长,有的膝盖就无法伸直,起不了身了。
4.水泥地上跳绳
关节软骨大概有1到2毫米,作用就是缓冲压力,保护骨骼不破裂。
它就相当于刘翔跑步的橡胶跑道,你看看,刘翔是绝对不会在水泥地上跑步的。
而我们却经常看到老年人在水泥地上跳舞、年轻人在水泥地上跳绳、跑步,这是一个很不好的习惯。
这样一蹦下来,地是硬的,这么大的反作用力一弹回来,对关节和骨骼的损伤就很大。
5.长时间伏案
长时间伏案也是一个坏习惯,肌肉僵硬后,对骨骼的保护力度就会下降。
年轻时,肌肉很快就能恢复,但步入老年,肌肉在拉伸后就很难回去了。所以平时要进行肌肉锻炼,增强关节的稳定性。
“人老腿先老,腿老在关节”,老年人或多或少都有关节疼痛的症状。如果让父母的关节能重新获得年轻的状态,这不是比人工的激素更天然健康吗?
2017年初俞小姐在网络专访节目中看到新西兰铁人三项赛冠军BOZZONE Terenzo的专访,Terenzo一句:青口贻贝精华让我的关节一直处于年轻的状态。引起了俞小姐的注意。
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青口贻贝精华到底是什么呢?
在 风景如画的新西兰,科学家发现,土著毛利人普遍骨骼健壮,关节灵活,七八十岁,仍然能参加大运动量体育锻炼,比如长跑,登山等大对关节要求很高的体育运动。
经过科学家长期调研,发现,这与当地毛利人长期食用绿唇贻贝有关。绿唇贻贝含有一种叫做青口素的成分,能有效帮助身体提高关节液分泌,同时还等对关节相关炎症起到阵痛消炎作用,被誉为“天然人体机油”
青口素包含在青口油里,
作为一种可使用的贝类,青口有很多种,
但是只有新西兰绿唇青口贻贝的精华
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