侧角伸展式有助于胸部的发展。它也帮助发展两踝、两小腿腿肚子、双膝、两大腿,据说还减轻关节炎疼痛和坐骨神经痛。有刺激肠胃系统的蠕动动作,从而有助消化过程。它还帮助减少腰围线的脂肪,让双腿的线条更好,记得换边练习哦~
有高血压等心脏或血液循环问题,就以简易侧角式代替这个姿势。如果感觉侧角式练起来比较困难,可以先练习简易侧角式。
如果颈部有问题请不要将头部转向面朝上,而是保持颈部与脊椎平行看侧前方,或者看向下看地板的方向。
作者:练瑜伽伴侣 2017-10-04阅读:5056次
侧角伸展式有助于胸部的发展。它也帮助发展两踝、两小腿腿肚子、双膝、两大腿,据说还减轻关节炎疼痛和坐骨神经痛。有刺激肠胃系统的蠕动动作,从而有助消化过程。它还帮助减少腰围线的脂肪,让双腿的线条更好,记得换边练习哦~
有高血压等心脏或血液循环问题,就以简易侧角式代替这个姿势。如果感觉侧角式练起来比较困难,可以先练习简易侧角式。
如果颈部有问题请不要将头部转向面朝上,而是保持颈部与脊椎平行看侧前方,或者看向下看地板的方向。
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