踝关节也是负重关节，最常见的病症就是韧带的拉伤（踝关节软组织损伤）。
一般这种情况，只要正确的休养和药物治疗，都能痊愈。但在临床上，我们也会见到许多病人没有痊愈，平时也不怎么疼，负重大了，或者走路时间长了就会疼痛，通过休息或者热敷，疼痛又会缓解。年常日久，就会变成创伤性关节炎。
关键周围韧带损伤以后，常见的症状一般有局部肿胀，疼痛，有压痛，有时皮下会见出血。
急性期的处理非常重要，（在医生明确诊断以后）最重要的就是卧床休息，患肢抬高，同时局部要用冰块冷敷以达到止血的目的。冷敷一般一次15到20分钟，一天3到5次。三天后再热敷，以活血促进吸收。
（一定要记住，这个时期时一定要卧床休息的，这个时期可以口服或外敷一些药物，对缓解疼痛和促进康复是有帮助的！）
根据损伤的程度，可以休养1到3个月。基本痊愈后,应加强关节周围肌肉的力量练习,提高关节的相对稳定性。
但是，许多患者就是因为休息时间太短，损伤的韧带没有完全修复，就开始负重，反反复复，时间久了，就变成创伤性关节炎了。
如果遇到这种情况，我们应该怎样康复呢？
这时候的关节周围韧带都没有明显的肿胀和疼痛，可以有轻微的压痛，最明显的特点就是走路时间久了或者负重大了就会开始疼痛，通过休息又会缓解。
康复方法：
1.尽量休息，如果走路或负重都要在快要引起疼痛的时候，马上休息。（也就是不要反复激发疼痛）
2.每天晚上中药热敷（温度不要超过50度），每次40~50分钟。（有条件的话也可以一天热敷两次）
3.热敷完以后，抬高患肢，并做屈伸活动，利于筋脉的伸展和康复。
4.每天都要坚持、坚持、再坚持做。
具体药物：
当归10g，红花15g，艾叶30g，独活10g，续断15g，狗脊15g，透骨草30g，伸筋草30g。水煎外洗。每付药可用两天到三天。
希望对大家有帮助，我是针灸老张，感谢关注！
