人的睡眠分为慢波睡眠和快波睡眠。慢波睡眠为深睡眠，快波睡眠为浅睡眠。梦是浅睡眠中人人都会出现的一种必然的生理现象，是一种主动的生理过程。
[浅睡眠的人多梦]
正常人一个晚上，快波睡眠和慢波睡眠循环4～6次，就做4～6次梦，加起来大约两小时。
90%以上的梦都产生在快波睡眠这一过程中。也就是说，人人都会做梦。
一般而言，越是到后几轮的浅睡眠过程中，梦会越来越多，一些人醒来后，对梦的记忆清清楚楚。
自认为从不做梦的人多是从慢波睡眠中醒来，多不能回忆梦境，则认为自己没有做梦。其实这些人还是有梦，不记得不等于没有。
[影响睡眠质量的不是多梦]
生活中有不少人，尤其是许多神经症的患者常常被梦困扰，认为做梦是睡眠质量差的表现，对人体有害，甚至认为多梦就是失眠。
这些错误观念往往使人焦虑，担心入睡后会再做梦，这种“警戒”心理往往影响睡眠质量。
其实，科学已证明，做梦不仅是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式，在梦中重演白天的经历，即所谓“日有所思，夜有所梦”。
如：睡觉时把手搁在胸前，可能会梦见有物体压住胸口透不过气来；白天遇到一些惊险的事情，晚上可能做梦掉入深渊的现象等。梦有助于记忆，并把无用的信息清理掉。
梦本身对人体并无害处，有害的是认为“做梦有害”的心理，使自己产生了心理负担。
[经常多梦找专科医生“解梦”]
精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素，工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素，晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡等不良生活习惯，以及对做梦的不正确认识，只能使自己更焦虑，这都是造成多梦的原因。
梦多通常不用处理。但如果梦境不断，甚至噩梦连连，就会损害人的身心健康。
或者梦到血淋淋的场面，或者是被狗咬、被蛇咬，或是梦见死去的人，或者梦到自己掉到肮脏的地方。
这种情况中医认为是肾的问题，肾是人体主惊、恐的，如果人的肾气或是肾精受到伤害的话，往往会做一些比较惊恐的梦。
一般做这些梦的人都有过一些失精或是受惊吓的经历，或者是家庭、亲人间产生了变故。
对于这些人，我们一般用热性的药物帮助他们去除寒痰和瘀血；另外还要加矿物药。
中医认为矿物药比较重，能够去怯。我们一般选择的矿物药有龙骨、牡蛎、贝壳、磁石。
如果梦境特别惊恐，我们会用少量的朱砂。当这些人把寒痰瘀血去掉以后，这些梦会自然的消失。
所以当我们出现失眠或者多梦的时候，一定要注意到自己已经处于亚健康状态，应该进行自我调理，或者找专科医生寻求帮助。
