说起肩周炎，一定是很多人的噩梦。随着现在生活节奏的加快，人们的工作压力也是越来越大，不仅仅在公司的时候伏案工作，就连下班也是泡在电脑面前辛勤的工作。久而久之，多多少少就会有着肩周炎的症状了，尤其是现在的年轻人，饮食的不规律加上动作的僵化。今天就来教大家几个简单方法，让你挥动手臂更轻松。
一小茴香散寒止痛
中医里面记载，小茴香有散寒止痛、理气的功效。而现代医药理论证明，小茴香有着镇痛的作用。往往肩周炎的发作，往往是长期僵硬和受凉了，而小茴香属于温性的药材。我们把小茴香与食盐一起炒，炒热之后，装入布包然后敷在疼痛的地方。每天睡前坚持敷，平时也可以吃一些含维生素C多的食物对于肩周炎患者很有很大的帮助。
二，伸筋草舒筋活络
“伸筋草”被称为是肩周炎的克星，早在古代，它就被用作治疗肩颈疼痛，祛风散寒.除湿消肿，舒筋活络。也正是因为此功效而得名。有着舒筋活络、活血化瘀的作用。首先将伸筋草在水里浸泡半小时，加水浸泡之后，先大火熬开，再调成文火收汁。每日服用两次，就能够改善肩周炎疼痛。如果觉得麻烦的平时也可以喝点祛湿茶，对于肩颈问题有着很大的帮助！
三，改善僵硬的姿势
我们平时相应的动作也得发生改变，像咱们平时经常伏案工作，双肩保持着僵硬姿势的人群，就要相对应的去调整姿势。休息的时间，也可以起来活动一下，避免长期不良姿势而造成的慢性劳损。还有夏季大家都喜欢吹空调，但是不要长时间的吹，尤其是肩膀，最好是避免让它受凉，晚上睡觉记得盖住哦！平时也可以吃一点活气血的食物，对于肩椎很有帮助哦！
三、膏药外敷
风湿病多发生在感受“风”“寒”“湿”等邪气之后，中医认为人体与自然相应，具有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点，所谓“春夏养阳、秋冬养阴”，在夏日暑气最盛的“三伏”时节，采用中药穴位贴敷的方法，可有助于涵养阳气、增强体质，对反复发作关节疼痛的风湿病患者有较好的预防与治疗作用。
适应与禁忌
风湿病黑膏药三伏贴适用于骨关节炎、类风湿关节炎、反应性关节炎、复发性风湿症、产后风湿症、风湿性多肌痛及各种结缔组织病，症见：手足、四肢或关节怕风怕凉，关节疼痛、肿胀反复发作，冬季及受寒受湿后症状明显或加重。
贴敷穴位
命门：属督脉，位于后正中线，第二、三腰椎棘突间凹陷中，与脐相对。
腰阳关：属督脉，位于后正中线，命门穴之下，第四、五腰椎棘突间凹陷中，与命门穴间隔2个棘突。
贴敷穴位
治疗风湿病，在临床上使用最广泛的是膏药外敷疗法。根据临床长期观察，发现风湿病人局部由于瘀血瘀久化热，局部常出现红肿热痛的症状，在基膏中加入大剂量清热活血消肿药物，同时根据损伤后局部正气亏虚，风寒湿邪多乘虚而入的病理特点，又加入祛风除湿药物。经临床验证，最终形成基膏处方。并扩大了该膏药的应用范围。在河洛地区及平乐正骨学派范围内应用于临床颈椎病、肩周炎、风湿骨痛、腰椎间盘突出等骨痛病症。
药效作用
贴敷药物直接作用于体表穴位或表面病灶，使局部血管扩张，血液循环加速，起到活血化瘀、清热拔毒，消肿止痛，止血生肌，消炎排脓，改善周围组织营养的作用。
还可使药物透过皮毛腠理由表入里，通过经络的贯通运行，联络脏腑，沟通表里，发挥较强的药效作用。正如《理瀹骈文》所言：“切于皮肤，彻于肉里，摄入吸气，融入渗液”。并随其用药，能祛邪、拔毒气以外出，抑邪气以内清；能扶正，通营卫，调升降，理阴阳，安五脏；能挫折五郁之气，而资化源。
我们知道影响药物透皮吸收的因素除药物的理化性质和药理性质外，还与皮肤所固有的可透性有密切的关系。
写在最后
保守疗法，需要患者本身理清治疗思路，不要盲目尝试、更换。最重要的，保守疗法持续时间比较长，贵在坚持二字，请记住，天热是治疗：颈椎病、肩周炎、腰椎突出等骨病问题的人最佳时间，千万不要错过！
医患合作，动静结合是中医骨伤科治疗的重要措施，长期的临床实践中提出了“四自疗法”，自捏、自挝、自拿、自摩。为每一位患者制定个体化的康复自我锻炼方法，通过医生与患者共同参与、密切合作，坚持练习，可以收到意想不到的良好效果。了解和使用咨询(评论里有咨询方式)
