我们都知道夏季是关节炎高发的时期，那么如何有效的预防关节炎呢？其实关节炎的预防方法很简单，下面就带着大家去了解一下。
说到关节炎很多的患者都会很无奈，一到下雨就会隐隐作痛。现在正是高发期，那么就请骨科专家给大家介绍一下高发的主要原因吧。
提问：夏天关节炎高发的原因有哪些？
专家解答：
主要有以下三个原因
1、冷水洗浴
夏天气候炎热，若全身热汗时，便急入冷水洗浴或冷水冲凉，会使寒湿之邪乘虚侵及关节，诱发关节痛。
2、吹冷风
电扇、空调是朋友们在夏天最常使用的电器。若电扇、空调使用过度，温度太低，或使用时间过长，将会使风寒之邪侵及关节，使气血凝滞，致关节痛、麻木、肿胀等问题。
因为长时间吹空调、风扇，寒气就会乘虚而入，伤及人体的阳气，影响气血运行。所以即便是炎炎夏日，朋友们也要注意不要过度吹冷风。
3、喝冷饮
在夏天，朋友们如果过于贪食饮冷，过食生冷，会损伤脾胃，使脾胃运化水湿功能下降，关节失于温煦，寒湿留滞不化，关节运化不利，会诱发关节痛或使关节痛加重。
治疗关节炎、颈椎病、腰间盘突出等骨病最有效的方法——膏药外贴。
纯中药制作远红外贴 黑膏贴 秘制蒙方 一盒5贴装 包邮送抑菌剂 ￥150 购买
膏药作为中国几千年流传下来的医学瑰宝，效果自然是有的。并且，膏药在成本上比手术等治疗方式低，危险性也低，方便又快捷。膏药的药性通过皮肤直接渗透到骨骼、关节中，药性流失少，发挥快，疗效自然更好。采用纯中药制作的黑膏药贴，是广大骨病患者治疗的不二选择。关节炎、肩周炎、颈椎病、腰间盘突出等骨病的患者用过都说好。
那么，该如何预防呢？听听专家怎么说：
背部和腿脚要保暖
有的人在家里热了喜欢把上衣脱掉，用电风扇直接吹背部。当时可能觉得很凉快，但是第二天早上就会很难受，这是因为体内温度很高时，人的毛孔会张开以利于汗液排出，但是突然用冷风吹，毛孔收缩导致体内的汗液无法排出，同时背部血液循环会减慢，导致脖子僵硬、后背发麻和四肢酸痛等症状，还会引发感冒、腹泻等疾病。
不要过度运动
有的人认为既然关节炎能因着凉或免疫力低而引起，那么我跑步来让身体暖和就可以了吧。这就相当于陷入了另一个误区，因为跑步过度也会导致身体健康受损。
多晒太阳
夏季气温高，晒天阳可能会造成中暑，但是阳光可将维生素D活化为维生素D3，增加钙质吸收，有效防止骨质流失，延缓关节老化。
所以，可以抽出半个小时的时间在阳光不太强烈的时候，比如早上和下午晒一下太阳，这对关节炎的预防很有好处。
而且夏季有很多降雨天气，阴雨天气空气湿度大，只有趁阳光好的时候去祛除身上的湿气。
避免风寒湿邪侵袭，居住环境要保证干燥，阳光充足。
