真正的健康计划在世界范围内被称为一个有健康问题的替代方法的组织。在True Health Initiative工作的医生试图降低健康问题的紧张程度。根据医生的说法，人们过分关注导致疑病症的健康问题。在这篇文章中，小编收集了8个健康状况良好的迹。
1、只有当你饿了才吃，而且不要吃得太多。
如果你不是因为无聊而吃东西，而且你没有心理上对食物的沉迷，那么你在这方面很好，可以向前迈进。
2、你的饮食是健康的。
你吃美味和不同的食物。不要把你的饮食限制在鸡胸肉和米饭上，反之亦然，不要吃太多对你不好的甜食或食物。
3、你和你的身体需要一样多。
每个人都有自己的食物需求。没有一种通用公式可以用来计算你需要多少卡路里，这是一个非常个人的事情。你可以吃得很少，或比其他人多得多，仍然被认为是正常的。最重要的是听你的身体，并试图了解它的想法。如果你能做到这一点，恭喜！
所以，这份名单上的前三点意味着一件事：你通常吃东西，你不吃太多或太少，而且你吃不同的食物，不要着迷于此。
4、你可以走楼梯，并正常呼吸。
这是一个指示你的身体状况良好。你不需要有一个惊人的耐力或做很多运动被认为是健康的。如果你在走楼梯时不觉得自己快死了，那意味着你没事。
“如果你可以在不间断的情况下进行两段楼梯，并且感觉在顶部没问题，这意味着你的身体状况良好。这意味着你的身体可以正常处理日常的身体活动“。
5、你经历了一系列的情绪-从悲伤到兴奋。
科学家说：“不时生气是正常的，伤心是正常的，烦恼和抑郁也是正常的。拥有所有这些情绪的能力是良好心理健康的标志。而且你也应该认识到这些情绪都不是恒定的“。
6、你可以很早起床而不需要闹钟。
这意味着你可以早起，没有闹钟，感觉很好。这不是关于你需要在早上6点起床的那些日子。这是关于你有一个轻松的时间表的时间，当你不需要在某个特定时间起床的时候。
所以，如果你能感觉到你睡得很好，休息得很好，并且可以早早起床并且感觉良好 - 你很健康。
7、你不会立即入睡。
当然，在几秒钟内你很难入睡 - 一旦你的头撞到了枕头上，就会有困难。除非每天都发生，否则这是完全正常的。据科学家介绍，入睡的正常过程需要10到20分钟。这应该是一个冷静和缓慢的过程。
8、你有足够的精力做你想做的事。
这意味着如果你不必在“睡眠-食物-工作-睡眠”的循环中生存下去，那么你很好。你有足够的精力去做自己喜欢的事情，比如和孩子一起玩，与朋友见面，或者陪伴你的宠物。
所以，有一个简单的公式：如果你正常吃东西，你睡得很好，白天移动，这意味着你没事。你有没有看到自己在这些点？
